يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
أمضت ساندرا فوس عامًا كاملاً في محاولة فهم سبب معاناتها من آلام الظهر السيئة. وبعد تلقي سلسلة من التشخيصات الخاطئة، علمت أخيرًا أنها مصابة بمرض التهابي غير معروف يُسمى التهاب المفاصل الفقاري المحوري غير الشعاعي (nr-axSpA) ) . والآن تقود الفتاة البالغة من العمر 38 عامًا دروسًا في اللياقة البدنية للأشخاص المصابين بمرضها والحالات المرتبطة به. هذه هي قصتها.
كنت أتدرب لسباق نصف الماراثون في عام 2014 عندما أدركت أن هناك خطأ ما في صحتي. استيقظت ذات يوم وأنا أشعر بألم شديد في المفصل العجزي الحرقفي الأيسر، وهو المكان الذي يتصل فيه العمود الفقري بالحوض. افترضت أنها إصابة مرتبطة بالجري، لذا حاولت أخذ استراحة من التدريب. لكن الراحة لم تجعل الألم يختفي.
خلال الأسابيع القليلة التالية، انتشر الألم في أسفل ظهري بالكامل وبدأت أشعر بألم حاد جعل المشي غير مريح. لذا ذهبت إلى طبيب عظام ليقوم بفحصي. اعتقد طبيبي أنه كان كذلك عرق النسا - الألم الذي ينتقل على طول العصب الوركي والذي يبدأ في أسفل الظهر وينزل إلى كل ساق واقترح علي تجربة العلاج الطبيعي. ولكن لسوء الحظ لم يساعد حقا.
أسماء الإناث الأمريكية
أوصى معالجي الطبيعي بأخذ استراحة أخرى من الجري، لكن ذلك لم يخفف الألم أيضًا. في تلك المرحلة كنت أعاني باستمرار من ألم خفيف ومؤلم في أسفل ظهري. لقد ساء الأمر أثناء الراحة أو الجلوس ولكنه تحسن مع ممارسة الرياضة. وبعد عام تقريبًا سافرت إلى ألمانيا، وأظهرتني بعض الصور التي التقطتها من الرحلة وأنا مستلقي على الأرض لأن الجلوس كان غير مريح للغاية. لم يكن الألم موهنًا تمامًا. لا يزال بإمكاني التجول والقيام بالأشياء. لكنني كنت أشعر بائسة جداً.
عندما عدت إلى المنزل عدت إلى طبيب العظام الذي أجرى بعض الأشعة السينية. ولم تظهر الصور أي شيء غير عادي. أخيرًا أوصى طبيبي بأن أرى طبيب أمراض الروماتيزم على أمل أن يكون حظهم أفضل في معرفة ما يحدث. لم يكن لدي تأمين صحي جيد، لذلك انتهى بي الأمر برؤية اثنين من أطباء الروماتيزم الذين لم يحصلوا على شهادة البورد. لم يكن الأمر كذلك حتى رأيت طبيب روماتيزم ثالث (الذي كان (معتمد من مجلس الإدارة) أنني حصلت على التصوير بالرنين المغناطيسي وقيل لي إنني قد أعاني من التهاب الفقار الفقاري المحوري غير الشعاعي (nr-axSpA). كان هذا بعد عام من بدء الشعور بالألم.
استغرق الأمر بعض الوقت للعثور على خطة العلاج الصحيحة.
كما علمت أن nr-axSpA هو نوع من التهاب المفاصل الذي عادة ما يسبب الألم والتورم في العمود الفقري وكذلك في المفاصل التي تربط الجزء السفلي من العمود الفقري بالحوض. إنه يسبب تلفًا في المفاصل لا يظهر على الأشعة السينية ولكن يمكن أن يظهر في فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي ولهذا السبب لم يظهر أي شيء في التصوير الأولي.
كان لدي رد فعل مختلط لتشخيصي. لقد كان من دواعي الارتياح معرفة ما كان يحدث ومعرفة أن هناك علاجات متاحة. ولكن كان من المخيف أيضًا أن أدرك أنني أعاني من حالة مزمنة مدى الحياة. لقد كان من الصعب معالجة الأخبار.
بدأني طبيب الروماتيزم في اتباع خطة علاج محافظة إلى حد ما. بالنسبة للألم أخذته بدون وصفة طبية الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). واقترحت أيضًا أن أمارس رياضة البيلاتس لتحسين قوتي الأساسية، موضحة أن هذا من شأنه أن يساعد في استقرار العمود الفقري وتخفيف بعض العبء عن مفاصلي مما قد يقلل من الألم الذي كنت أعاني منه.
اسم النقابة الجماعية
لقد ساعدت هذه الأشياء معًا ولكنها لم تكن كافية، لذا بدأت في تناول دواء بيولوجي كل أسبوعين. هناك أنواع مختلفة من الأدوية البيولوجية ولكن عادةً ما تعمل هذه الأدوية القوية مع الأشخاص الذين يعانون من حالة مثل حالتي عن طريق منع مسارات التهابية معينة في جهازك المناعي للمساعدة في السيطرة على الالتهاب والألم.
وفي غضون ثلاثة أشهر تقريبًا، شعرت وكأنني طبيعي مرة أخرى. لم أكن أفضل بنسبة 100% ولكن كان هناك فرق ملحوظ جدًا في مستويات الألم. عندها أدركت أنني كنت أعاني من آلام الظهر السيئة لفترة طويلة. وفجأة أصبحت قادرا على القيام بالأشياء التي كنت أفعلها. يمكنني الجلوس لفترات طويلة والمشي لمسافات أطول دون ألم والاستمتاع بنوم أفضل. بالإضافة إلى أنني شعرت بشكل عام بالتحسن طوال اليوم.
ما زلت بحاجة إلى إجراء الكثير من التعديلات على نمط حياتي للحفاظ على الألم تحت السيطرة.
أخذت بنصيحة طبيب الروماتيزم وبدأت في ممارسة تمارين البيلاتس. لقد تعرفت أيضًا على العلاج باليوجا من خلال جمعية التهاب الفقار الأمريكية والذي علمني أنه يمكن استخدام ممارسة منتظمة إلى جانب تمارين التنفس والعمل الذهني لإدارة الألم المزمن. لقد ألهمني ذلك لمتابعة تدريب معلمي اليوغا حتى أتمكن من تقديم هذه الممارسات إلى أشخاص آخرين يعانون من التهاب المفاصل الفقاري (عائلة من الأمراض الروماتيزمية الالتهابية التي تشمل nr-axSpA) وأنواع أخرى من الألم المزمن.
أثناء التدريبات، بدأت أهتم جيدًا بأنواع التمارين التي خففت من الألم وأيها زادت الأمر سوءًا. حاولت ألا أجلس كثيرًا واستثمرت في الأدوات المريحة مثل الكرسي الكروي لجعل الجلوس أكثر راحة أثناء عملي اليومي كمعالج. أستخدم وسادة التدفئة كثيرًا أيضًا مع الحمامات الساخنة أو جلسات حوض الاستحمام الساخن كلما أمكن ذلك؛ يبدو أن الحرارة تساعد في تخفيف الألم.
على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من nr-axSpA يقومون بأداء جيد في التمارين عالية التأثير، إلا أن هذا ليس هو الحال بالنسبة لي. لذلك، بدلًا من الركض، انخرطت حقًا في ركوب الدراجات، وهو ما وجدته عادةً مناسبًا لظهري. لقد كان المشي أكثر صعوبة بعض الشيء على الرغم من كونه نشاطًا منخفض التأثير. يجب أن أكون على دراية بحدودي. إذا دفعت نفسي بعيدًا جدًا، فسوف يظهر ألم خفيف وبطيء وسأشعر بالألم لفترة من الوقت بعد ذلك. أحيانًا أقرر أن الأمر يستحق الألم المحتمل؛ وفي أحيان أخرى لا أفعل ذلك.
غالبًا ما يشعرك التغلب على هذه التحديات الجسدية بالعزلة. للمساعدة في عام 2021 شاركت في تأسيسها سبونديسترونج برنامج تمارين عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الروماتيزمية الالتهابية. إنه مجتمع صغير رائع من الأشخاص الذين يجتمعون على Zoom لممارسة الرياضة والتحدث عن ظروفنا.
أسماء يابانية للذكور
Nr-axSpA لا يمنعني من المضي قدمًا.
إن الألم المزمن موجود دائمًا على مستوى ما، لكنني محظوظ لأنني أمتلك نوع الشخصية التي لا أشعر بالإحباط بشأنها. لا يزال nr-axSpA قد غير حياتي بالتأكيد. أعلم أن الكثير من الأشخاص لم يسمعوا عن حالتي، ولكن تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 1.4% من سكان العالم لديهم شكل من أشكال المرض التهاب الفقار الفقاري المحوري . هذه الأمراض تستحق الاهتمام والموارد.
سيارات بحرف د
تشير الأبحاث إلى أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات يتم تشخيصهم بشكل خاطئ أو لا يتم تشخيصهم لسنوات. إذا كنت تعاني من آلام الظهر غير المبررة والتي لا تتحسن وحاولت بالفعل رؤية المعالجين الطبيعيين وجراحي العظام، فقد تحتاج إلى التفكير في رؤية طبيب الروماتيزم.
والأهم من ذلك، إذا كان لديك nr-axSpA، تذكر أنه من الممكن التغلب على التحديات! بعد العثور على المزيج الصحيح من التغييرات في نمط الحياة والعلاجات، يستطيع معظم الأشخاص الاستمتاع بحياة نشطة كاملة. يجب أن أعرف: أنا دليل حي.
متعلق ب:
