قبل بضع سنوات، قررت المعالجة سارة بروكاو البالغة من العمر 38 عامًا (وابنة توم!) عدم حضور لقاء مدرستها الثانوية الذي دام 20 عامًا.
يقول بروكاو: 'لم أكن متزوجاً ولم يكن لدي أطفال'. 'لكنني أدركت بعد ذلك مدى السخافة والنفاق الذي شعرت به - أقول لعملائي أن يواجهوا الحياة بثقة وفضول بدلاً من الخوف والندم'.
قررت بروكاو إجراء بحث حول ما تمر به المرأة العصرية في أواخر الثلاثينيات من عمرها، وتم توثيق النتائج في كتابها الجديد، الأربعون: جعل العقود القادمة أفضل سنوات حياتك - خلال الأربعينيات والخمسينيات وما بعدها .
* تقول بروكاو: 'ما أذهلني حقًا هو أن النساء لا يشعرن بأن لديهن الكثير من المغامرة في حياتهن، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الاقتصاد، وجزئيًا لأنهن يعرفن المغامرة على أنها متهورة، وهذا أمر غير مسؤول للغاية'.
**
ولكننا نحتاج إلى الفضول في حياتنا، فهو ما يجعلنا نستمر. جدتي هي المثال المثالي: لقد أخذت دروسًا في الصحافة ودروس السباحة والعديد من المغامرات، وأعتقد أن هذا هو سبب عمرها 94 عامًا ومزدهرة.'* تحدثنا مع بروكاو هذا الأسبوع لمعرفة ما الذي يجعلها تزدهر.
* ما هي فكرتك عن ليلة مثالية؟
************** أحب الذهاب إلى منزل أحد الأصدقاء وإقامة حفل عشاء مع النبيذ اللذيذ والطعام اللذيذ والمحادثة الرائعة. وأحيانًا تكون مجرد ليلة مع كلابي! لدي فناء خلفي كبير به حفرة نار، لذلك أحب الاسترخاء مع كلابي.
ماذا تفعل للاسترخاء؟
ذلك يعتمد على كم من الوقت لدي! إذا كنت مسافرًا، فالأمر كله يتعلق بالقراءة. لقد أصبح علاجي. يمكن أن يكون أي شيء بدءًا من مجلة تافهة إلى مقال في صحيفة نيويورك تايمز إلى كتاب واقعي. لقد انتهيت للتو من قراءة كتاب جنود الخيل، عن القوات الخاصة في أفغانستان. سأقرأ رواية بعد ذلك. هذه هي الطريقة التي أسترخي بها، خاصة إذا لم أتمكن من الذهاب للجري أو المشي لمسافات طويلة. **
*ما هو روتينك الرياضي؟
لقد كنت دائمًا عداءًا وسباحًا. لكنني بدأت ممارسة اليوجا مؤخرًا لتحقيق التوازن في كل شيء وللمساعدة في مرونتي. أيضًا، عندما انتقلت إلى كاليفورنيا، انتقلت مع صديق كان راكب أمواج محترفًا سابقًا، ووقعت في حب رياضة ركوب الأمواج. لسوء الحظ، لم تنجح العلاقة، لكني مازلت أحب ركوب الأمواج.
إذا شعرت أن وزنك يزداد، ماذا تفعل لتعود إلى المسار الصحيح؟
أذكر نفسي بالضغط على زر التشغيل مرة أخرى. أبدأ بـ 20 دقيقة فقط، دون أن أضغط على نفسي للقيام بساعة. ثم أقول، حسنًا، هذه المرة ستكون 30 دقيقة. تساعد خطوات الطفل هذه في جعل الأمر أقل صعوبة. ودائمًا ما أتفاجأ بسرور بأن ذاكرتي العضلية لا تزال موجودة وأنني في حالة أفضل مما أدركت.
ما هي عادتك الصحية الأقل؟
ريد بول، وكوكا كولا، وتويزلرز. أنا لا أتغاضى عن هذه الأشياء على الإطلاق! من المؤكد أنني أعشق الحلويات الغريبة، فهي ليست آيس كريم أو بسكويت، إنها ريد بول أو كوكا كولا. ودائما أشعر بالمرض بعد ذلك!
**ما هو هدفك الحالي الأكثر إلحاحًا؟
أريد أن تشعر جميع النساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر بالتمكين، وإزالة وصمة العار عن الشيخوخة. وشخصيًا، أريد الاستمرار في عيش حياتي كما لو كان لدي الكثير من الحياة لأعيشها. هناك الكثير لاكتشافه.**
-- آنا مالتبي*
روابط ذات صلة:
[استخدم عقلك لشفاء جسدك](/health/2011/02/use-your-mind-to-heal-your-body)
كيف اكتشفت النعيم
كيف تكون أصدق ذاتك وتحب حياتك
