كل شيء بدءًا من رائحة المهبل وحتى وجود بقع عشوائية من شعر الجسم يثير السؤال: 'هل هذا طبيعي؟' تظهر الحاجة إلى التأكد من أننا لسنا وحدنا في كل جانب من جوانب حياتنا، لذلك فمن المنطقي أن نتساءل في أغلب الأحيان عن مواضيع لا نناقشها بسهولة مع أصدقائنا. إذا تحدثنا بصراحة عنهم، فسنعلم أن الجميع كانوا في نفس القارب. عندما يتعلق الأمر بالتساؤل عما هو محظور، فمن المحتمل أن تكون عادات الحمام في أعلى قائمتك.
من نصائح خبراء التغذية حول كمية الألياف التي يجب تناولها، إلى الإعلانات التجارية عن الزبادي والملينات التي تحتوي على البروبيوتيك، كثيرًا ما نسمع تلك العبارة الملطفة القديمة حول البقاء منتظمًا. ولكن ماذا يعني منتظم في الواقع؟ كم يجب أن تذهب حقا؟ ربما تتبرز كل صباح ومساء كالساعة. أو ربما أنت شخص يمر لمدة يومين أو ثلاثة أيام دون حركة أمعاء واحدة. الحقيقة هي أن كل ما هو منتظم بالنسبة لك هو منتظم بالمعنى الفني. كل ما هو طبيعي بالنسبة لك هو طبيعي تماما. حقًا.
'لا يوجد شيء مثل العدد الطبيعي أو الاتساق لحركات الأمعاء التي يجب أن يتمتع بها الشخص.' فيليس شنول-سوسمان، (دكتور في الطب) يقول طبيب الجهاز الهضمي ومدير مركز جاي موناهان لصحة الجهاز الهضمي في نيويورك-بريسبيتيريان ووايل كورنيل للطب، لموقع SelfGrowth. 'كل ما هو طبيعي بالنسبة للفرد. يختلف كل شخص فيما يتعلق بحركات الأمعاء.
ليندا أ. لي، (دكتور في الطب) ، المدير السريري لقسم أمراض الجهاز الهضمي والكبد ومدير الطب التكاملي ومركز الجهاز الهضمي في جامعة جونز هوبكنز الطبية، يلاحظ أنه يمكن أن يكون هناك مجموعة واسعة من ما هو طبيعي. وتقول: 'لقد قابلت أشخاصًا يذهبون ثلاث مرات يوميًا، والتقيت بأشخاص يذهبون مرة كل أسبوعين طوال حياتهم وهم بخير'. أولئك الذين يذهبون بشكل غير متكرر قد يشعرون بالقلق من أن هناك شيئًا خاطئًا معهم، لكن لي يقول إذا لم تكن تشعر بعدم الارتياح وهذا ما كنت عليه دائمًا، فلا يوجد سبب للقلق. 'طالما أنه لا يسبب أي إزعاج أو يتعارض مع نوعية الحياة، فمن الجيد تمامًا الذهاب مرة كل أسبوعين. وتقول: 'هذا لا يجعلك شخصًا أكثر مرضًا'.
يقول شنول سوسمان إن الأمر غير الطبيعي هو أي تغيير مفاجئ في حركات الأمعاء يستمر لمدة أسبوعين وليس له تفسير. 'الجسد مخلوق من الراحة، إنه أمر معتاد للغاية.' وبالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدي تغيير بسيط في الروتين بسرعة إلى تغيير ملحوظ في الحمام. الاستيقاظ مبكرًا أو متأخرًا عن المعتاد، عدم شرب كمية كافية من الماء، تخطي التمرين، إضافة تمرين، التمرين في وقت مختلف، السفر، تناول طعام جديد، تناول ألياف أكثر أو أقل من المعتاد، تخطي فنجان قهوة الصباح، بدء وظيفة جديدة - كل هذه الأشياء وأكثر يمكن أن تغير جدول البراز الخاص بك.
إذا كنت ستذهب بشكل أقل أو أكثر من المعتاد، ففكر في كل ما كنت تفعله، من أكل وشرب وما إلى ذلك. إذا كان بإمكانك الإشارة إلى بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب التغيير (حتى ولو كان صغيرًا)، فمن المحتمل أن تكون صحتك على ما يرام. يقول شنول سوسمان: 'إذا لم يكن الأمر كذلك، ففي بعض الأحيان تكون هناك تقلبات طبيعية فقط ولا داعي للقلق الشديد إذا استمرت لفترة قصيرة من الوقت'. إذا استمر التغيير في التكرار أو الاتساق لبضعة أسابيع، وازداد سوءًا بمرور الوقت، وخاصة إذا كان مصحوبًا بعدم الراحة أو الألم أو الغثيان أو انتفاخ البطن أو وجود دم في البراز، فهذه علامات حمراء تشير إلى أن الوقت قد حان لرؤية طبيب.
إذا كنت تشعر بالارتياح ولم تؤثر أنماط برازك على صحتك العامة؟ خذ هذا كتأكيد على أنك عادي وطبيعي قدر الإمكان.
