إليك ما تحتويه مجموعة أدوات النجاة للرعاية الذاتية من بادما لاكشمي

عندما تشعر بأنك نصف فارغ، كيف تملأ كوبك؟ في Self-Care Survival Kit، تطلب SelfGrowth من المشاهير مشاركة المنتجات والعادات التي يلجأون إليها عندما يحتاجون إلى الانتعاش.

منذ ما يقرب من عام بالضبط، أعلنت بادما لاكشمي أنها ستتنحى عن منصبها كمضيفة لسلسلة المسابقات الناجحة توب شيف ، وهو الدور الذي شغلته لأكثر من 17 عامًا و19 موسمًا، أي ما يقرب من 300 موسم، يرجى حزم سكاكينك والانطلاق. كان المعجبون القدامى بالعرض (وأنا منهم) حزينين لرؤيتها تغادر، لكننا فهمنا ذلك أيضًا: لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً للحصول على نفس الوظيفة، ولاكشمي تستحق استراحة.

لكن لا يبدو أنها تأخذ إجازة. كانت لاكشمي تعمل بجد على تأليف كتاب طبخ والترويج للموسم الأخير من برنامجها على Hulu تذوق الأمة . وفي 6 يونيو، وجدت طريقة لإضافة وظيفة أخرى إلى تقويمها الحافل: مصممة الملابس الداخلية، وذلك بفضل التعاون مع Bare Necessities. في حفل إطلاق الخط، أخبرت لاكشمي موقع SelfGrowth بأنها تحب البقاء مشغولة وتحب أن تكون متواجدة - ولكن حتى الشخص المنفتح يحتاج إلى التوقف عن العمل بين الحين والآخر، وتبدو رعاية لاكشمي الذاتية وكأنها وقت غير منظم.

أنا لست واحداً من هؤلاء الأشخاص المبدعين الذين يقولون: 'أنا أكره الجميع'. أريد الخروج. تقول لاكشمي: 'أحب التحدث إلى الناس'. لكنه يستنزفني أيضًا... ومؤخرًا شعرت بالإرهاق. ليس لدي المزيد من الأفكار. ليس لدي ما أقوله. والطريقة التي أواجه بها ذلك هي فقط من خلال خلق مساحة حرفية ومجازية لنفسي.

الأشياء مع

بينما تقول لاكشمي إنها تحب أ تدليك (وتحاول إيجاد الوقت لواحدة على الأقل كل شهر)، ولا تحتاج لحظات التأمل الخاصة بها إلى أن تبدو بأي طريقة محددة. وتقول: بالنسبة لكثير من الناس، فإن الرعاية الذاتية تتضمن الشموع والتأمل. يمكنني أن أتناول شطيرة PB&J مع كوب من الشاي طالما أنها هادئة وغير منظمة وسلمية. وهذا، في هذه المرحلة من حياتي، هو أعظم ترف.

في هذه اللحظات الهادئة، التي تقضيها مع ابنتها كريشنا البالغة من العمر 14 عامًا أو في طهي العشاء لمجموعة صغيرة من الأصدقاء، تشعر لاكشمي براحة أكبر. وهذا شعور ترغب فيه كثيرًا في حياتها. هدفي هو أن أظل على طبيعتي بقدر ما أستطيع. وتقول: مع تقدمي في السن وعمري، هذا كل ما أريده. عندما أرى شخصًا ما ويكون مرتاحًا جدًا لبشرته، فهو لا يبالي؛ إنهم لا يهتمون بما تعتقده أو كيف تبدو - لقد أصبحوا أكثر جاذبية بالنسبة لي. وهذه الثقة من ذهب، وهذا ما أطمح إليه.

إليك ما ستحزمه بادما لاكشمي في مجموعة أدوات النجاة للرعاية الذاتية الخاصة بها:

يوسيرين

غسول الشفاء الأصلي

الشيء الأول في مجموعتي أساسي جدًا – إنه لوشن الجسم Eucerin. أنا حب يوسيرين. يمكنك شرائه من أي صيدلية. لدي بشرة دهنية على وجهي، لكن بشرتي جافة في كل مكان آخر؛ أشعر بالخجل، لذلك أستخدم المستحضر فور خروجي من الحمام. أحتفظ بنسخة المضخة الكبيرة في المنزل، لكني أشتريها أيضًا في أنابيب صغيرة حتى أتمكن من أخذها أينما ذهبت.

ساحة نيل

الزيوت الأساسية

رعايتي الأخرى للعناية الذاتية هي مجموعة صغيرة من الزيوت العطرية. أشعر بالصداع بسبب الكثير من العطور التي يتم شراؤها من المتاجر، لا يهم ما إذا كانت باهظة الثمن حقًا أو من المتاجر الرخيصة. لذلك أصنع عطري الخاص باستخدام الزيوت العطرية العضوية، ولدي دائمًا مجموعة صغيرة مكونة من أربعة أو خمسة يمكنني مزجها لاستخدامات مختلفة. Neil’s Yard هي علامة تجارية أحبها حقًا؛ جميعها عضوية، ويزرعون الأشجار في المناطق التي يستوردون منها المكونات، وهو أمر لطيف.

كائنات بحرف o

بوس

سماعات هادئة ومريحة

أنا أحب البودكاست الخاص بي. أستمع إلى واحد يسمى الدماغ المخفي ويتعلق الأمر بعلم النفس العصبي. المضيف [NPR's شانكار فيدانتا ] يجري مقابلات مع الباحثين حول أبحاثهم، ولكن أيضًا حول قصصهم الشخصية، وما الذي دفعهم إلى تكريس حياتهم لأي موضوع يبحثون عنه. إنها موجهة نحو أسئلة مثل: لماذا أنت قاسٍ على نفسك؟ أو لماذا ندمر أنفسنا؟ إنه بحث جدي حقًا، ومراجعته من قبل النظراء، ومدعوم بالعلم، ولكنه حواري للغاية. و[Vedantam] يتمتع بصوت هادئ.

أنا شخص كثير السمع، وفي عيد الأم، أهدتني ابنتي سماعات Bose الجميلة هذه. لقد حصلت عليها كهدية عيد ميلاد من والدها، وكنت أتطلع إليها دائمًا. لقد وضعتهم عليّ ذات مرة وقلت: يا إلهي. لقد أحضرتها لي، والآن يمكنني الاستماع بصوت محيطي بفضل سماعات الرأس الكبيرة هذه.

اسماء ايطالية ذكور

بادما X الضروريات العارية

فستان لاونج منسوج ومضلع

كنت على استعداد للمعاناة من أجل الموضة في وقت سابق من حياتي. لكن ربما قبل خمس سنوات، لم أعد كذلك؛ أنا فقط لست على استعداد لأن أكون غير مرتاح. أتذكر عندما حدث ذلك لأمي أيضًا، لم تعد قادرة على ارتداء الجينز الضيق بعد الآن. هذا الفستان، سأعتبره جزءًا أساسيًا جدًا من رعايتي الذاتية. يمكنني التحرك فيه، فهو قابل للتمدد. إنها تجعلك تشعر براحة فائقة ولكنها مثيرة أيضًا... آمل أنه مع هذه المجموعة، يرتديها الناس ويحبونها وينسونها.

متعلق ب:

• 44 هدية للعناية الذاتية لأي شخص مرهق، ومرهق، وعادل...
• في الواقع، يمكن أن يكون 'تعفن السرير' شكلاً مشروعًا جدًا من أشكال الرعاية الذاتية
• 19 طريقة مبتكرة للحصول على القليل من الرعاية الذاتية في الخارج