نحن من أشد المعجبين بـ Dawn Olivieri، التي تلعب دور مونيكا تالبوت المتلاعبة في قناة شوتايم. بيت الأكاذيب (تابعونا يوم الأحد!) ، والتي تلعب دور البطولة أيضًا في بطولة فتاة غلاف SelfGrowth السابقة كريستين بيل ودون تشيدل.
نحن لسنا مجرد معجبين لأن أوليفيري ممثلة رائعة وجذابة تمامًا -- ساقيها تشبهان مليون أميال طويلة - ولكن بسبب موقفها الرائع تجاه ممارسة التمارين الرياضية.
اسماء ايطالية ذكور
يقول أوليفييري: 'أميل إلى أن أكون أكثر إلهامًا للعمل في موقع يحتوي على شيء مثير للإعجاب'. 'الجبال، شروق الشمس، غروب الشمس، الشلال، المحيط. يمكنك سحب الطاقة منها أثناء قيامك بتمارينك.
هذا تذكير مفيد. إذا وجدت نفسك في مزاج يختلق الأعذار، فلا يمكن إنكار أن استنشاق الهواء المنعش وإلقاء نظرة خاطفة على الأفق يمكن أن يجعل الأمور أكثر احتمالاً. لا تزال باردة في المكان الذي تعيش فيه؟ لحسن الحظ، يمكنك الاعتماد على قائمة التشغيل المفضلة لديك للحصول على تجربة مؤثرة أثناء انتظار ذوبان الجليد.
يقوم أوليفييري، الذي يتدرب مع بود فالون في استوديو 1-on-1 في البندقية، كاليفورنيا، بكل شيء بدءًا من المشي لمسافات طويلة المكثفة طوال اليوم وحتى تدريب الأثقال في المنزل وحتى الجري على طول الشاطئ. تحقق منها أدناه، واستهدف عضلات بطنها بالانحناءات الجانبية (بأوزان معصم 3 رطل) على الرمال!
اسم القرد
شكلها هو انعكاس مثالي لعملها الشاق. 'أنا أحب العمل المائل!' تقول الممثلة. هيك، فإنه يظهر!
الحركة: الانحناءات الجانبية
معنى البطء
قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين مع وضع يدك اليمنى على وركك وذراعك الأيسر بجانبك. شد عضلات بطنك، ثم انحنى إلى الجانب الأيسر قدر الإمكان. رفع مرة أخرى بطريقة تسيطر عليها. كرر 20 مرة على كل جانب.
روابط ذات صلة:
- تحولت عند الولادة تشارك فانيسا مارانو من حركتها السهلة لتحقيق توازن أفضل
- عن الليلة الماضية الممثلة ريجينا هول سر Kickass Cardio؟ الترامبولين!
- العظام تشارك النجمة ميكايلا كونلين حركتها المثالية
حقوق الصورة: فيلم ماجيك
