الحقيقة: المهبل رائع. يمكنهم ولادة أطفال، وتنظيف أنفسهم، ويسكنون في الواقع حوالي خمس بوصات من البظر. حقيقة أخرى: الفرج أيضًا رائع. تعد الفرج نوعًا من الأبطال المجهولين - فهي الجزء الخارجي من أعضائك التناسلية بينما يكون المهبل داخليًا تمامًا، ولكن من الأسهل كثيرًا الإشارة إلى الجزء التشريحي بأكمله باسم المهبل. لكن ينمو شعر العانة على الفرج والذي يمكنك تصفيفه على شكل صاعقة أولية أو أي شيء يلفت انتباهك. هذا رائع. وكما سترون أدناه، فهي أصعب قليلًا من المهبل. ومع ذلك، فإن كلا من الفرج والمهبل حساسان للغاية، والحفاظ على صحتهما أمر بسيط للغاية.
هنا، يشرح اثنان من أطباء التوليد/التوليد كيفية تجنب ستة مهيجات شائعة تحت الحزام حتى يتمكن أفرادك من الاستمرار في كونهم رائعين.
1. اختيار الملابس الداخلية المناسبة هو المفتاح.
'الأقمشة الطبيعية القابلة للتنفس مثل القطن هي خيار جيد.' ليندا نيكول ، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في قسم أمراض النساء والتوليد في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك، يقول لـ SelfGrowth. إذا كنت ترغب في تبديل الأقمشة الخاصة بك، فهي لا تزال توصي باختيار الملابس الداخلية التي تحتوي على مجمعة قطنية (الجزء الذي يلامس أعضائك التناسلية). 'يسمح القطن بتهوية أفضل،' إلى حد كبير لأنه يتخلص من الرطوبة، كما يقول طبيب أمراض النساء والتوليد المعتمد من مجلس الإدارة أنطونيو بيزارو ، دكتور في الطب، يقول لـ SelfGrowth. 'الرطوبة الزائدة تؤدي إلى الاحتكاك بين الجلد والملابس.'
إذا كنت معرضة بشكل خاص للعدوى، فقد يكون الاستغناء عن الملابس الداخلية فكرة ذكية أيضًا. يقول نيكول: 'على الرغم من أن الملابس الداخلية ذات الثونغ عصرية، إلا أنها يمكن أن تخلق مسارًا مباشرًا للنسيج بين الرطوبة والبكتيريا في 'الظهر' والمنطقة في 'الأمام' حيث يمكن أن يحدث التهيج'. إنها تقترح اختيار شورتات الأولاد أو قيعان البيكيني بدلاً من ذلك. وتقول: 'ليس عليك أن ترتدي ملابس داخلية خاصة بالجدة من أجل صحتك'. حقيقي .
2. يمكنك غسل الفرج، لكن لا تغسلي المهبل.إن غسل الفرج أمر منطقي، لكنك لا تحتاجين إلى تنظيف المهبل على الإطلاق. تقول نيكول إن العديد من النساء يعتقدن أن الإفرازات المهبلية هي علامة على أنهن بحاجة إلى التنظيف، ولكن العكس هو الصحيح. 'الإفرازات المهبلية يمكن أن تكون في الواقع دليلاً على عملية التنظيف الطبيعية.' يمكن أن يكون الإفراز واضحًا أو أبيضًا أو أصفر في بعض الأحيان. يمكن أن تكون سميكة أو رقيقة. ولكن طالما لم يكن مصحوبًا برائحة كريهة أو حكة أو نزيف أو ألم، فهو ليس بالضرورة علامة على وجود مشكلة، كما يقول نيكول.
اسماء العصابات الامريكية
حسنًا، يعد غسل الفرج أمرًا سهلاً، فقط كن لطيفًا. '[استخدم] صابون خفيف غير معطر. يقول نيكول، الذي يشير أيضًا إلى أنك لا تحتاج إلى القيام بأي تنظيف قوي: 'يجب تجنب استخدام اللوفة والأشياء الأخرى التي توضع في الحمام يومًا بعد يوم، ولكن يمكن استخدام قطعة قماش نظيفة'. مسح بسيط يجب أن يفعل ذلك.
3. وتمرير أي الدوش (سواء المعبأة أو البشرية).يقول بيزارو: 'تعتمد الصحة المهبلية على الحفاظ على النباتات البكتيرية الطبيعية، وهو ما يمكن تحقيقه جزئيًا عن طريق تجنب الغسل'. قد تتداخل هذه العملية، التي تتضمن غسل المهبل بالسوائل، مع بكتيريا مهمة تسمى العصيات اللبنية التي تساعد في الحفاظ على صحة المهبل وخاليًا من العدوى. يقول نيكول إن الغسل يمكن أن 'يعطل أو يزيل هذه العصيات اللبنية ويمنح البكتيريا والخميرة' السيئة 'فرصة للانتقال إلى الحي'.
وهذا ينطبق على هذا الوقت من الشهر أيضًا. يقول بيزارو إن بعض النساء يخبرنه أنهن يرغبن في استخدام الدش أثناء الدورة الشهرية ليشعرن 'بالنظافة'. ويوضح قائلاً: 'إن فترة الحيض الطبيعية ليست وقتًا غير نظيف، والمهبل الطبيعي يكون في الواقع نظيفًا جدًا'. أليس من المريح أن يكون لديك شيء واحد أقل في قائمة المهام الخاصة بك؟
4. يمكن أن تسبب بعض وسائل منع الحمل تهيجًا، لكن هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك استخدامها.إن العثور على وسيلة منع الحمل الصحيحة لا يقتصر فقط على ما إذا كان بإمكانك تذكر تناول حبوب منع الحمل كل يوم. يقول نيكول: 'قد تكون لدى النساء حساسية أو حساسية تجاه الواقي الذكري اللاتكس أو المواد الكيميائية الموجودة في مبيد النطاف'. المكونات الموجودة في مواد التشحيم المختلفة يمكن أن تسبب أيضًا تهيجًا. يمكن أن تكون أعراض مثل الاحمرار الشديد أو الحكة أو الحرق في مناطق التلامس علامات على وجود حساسية، ولكن إذا كانت أقل حدة، فقد تشير أيضًا إلى أنك حساس لمادة كيميائية معينة. لحسن الحظ، لا يزال بإمكانك العثور على خيار جيد لمنع الحمل حتى لو كان لديك حساسية أو حساسية تجاه الوسيلة المفضلة لديك.
يمكن أن تكون أشياء مثل السدادات القطنية وأكواب الدورة الشهرية وحلقات منع الحمل صعبة أيضًا. يقول نيكول: 'يمكن أن تسبب تهيجًا ميكانيكيًا بسبب الاحتكاك بجدران المهبل، ويمكن أن تكون أيضًا أرضًا خصبة للبكتيريا الضارة إذا لم يتم تغييرها أو تنظيفها بشكل مناسب'.
5. ورق التواليت البسيط يتفوق على جميع الأنواع الأخرى.يقول بيزارو: 'إن جلد الفرج حساس للغاية، ويشبه إلى حد كبير الجلد الموجود تحت العينين'. 'إذا كان من المحتمل أن يؤدي [المنتج] إلى تهيج العين، فلا تستخدمه على الفرج أو المهبل أيضًا، إلا إذا كان يخدم غرضًا طبيًا واضحًا للغاية.' ولتحقيق هذه الغاية، يوصي باستخدام ورق تواليت أبيض غير معطر، وإذا كنت حساسًا للغاية، ففكر في غسل الملابس الداخلية والملاءات والمناشف والأشياء الأخرى التي تتلامس مع مناطقك السفلية بمنظفات غير معطرة.
6. إذا كان مهبلك حساساً جداً، فإن ارتداء الجينز الضيق طوال الوقت قد يكون له نتائج سلبية.إنها تحتاج إلى بعض غرفة التنفس. يقول نيكول: 'يمكن أن تسبب الملابس الضيقة احتكاكًا بالأنسجة التناسلية الحساسة، مما قد يؤدي إلى تمزقات مجهرية'. 'يمكن أن يتبع ذلك الانزعاج وتغير اللون والتعرض لأنواع معينة من العدوى.' علاوة على ذلك، يمكن للملابس الضيقة أن تحبس الرطوبة في المنطقة، وهو ما يقول نيكول إنه يمكن أن 'يعرضك للإصابة بالخميرة وغيرها من الالتهابات الجلدية'. من الجيد الاستمرار في ارتداء الجينز الضيق في بعض الأحيان، فقط تأكد من أن الأمر ليس كذلك الجميع أنت ترتدي. لا سيما إذا قمت بإقرانهم مع سيور.
يسبح بعبادة الله
