قد تكون الرعاية الذاتية هي المصطلح الأكثر استخدامًا في صناعة العافية (يتبعه بسرعة البروتين وطول العمر سريع الارتفاع). أنا لا أعارض فكرة أنه يجب عليك تخصيص بعض الوقت للعناية بنفسك. أنا أختلف مع حقيقة أن الرعاية الذاتية غالبًا ما يتم تأطيرها على أنها هروب مؤقت من حياتك - تدليك أو نزهة أو جلسة تأمل - لإعادة إشعال شغفك. أخبرني كيف تبدو الرعاية الذاتية عندما تحب الحياة التي تعيشها؟
حسنًا، فقط اسأل تريسي إليس روس.
في مجموعة مقالات أودري لورد عام 1988 انفجار من الضوء كتبت أن الاعتناء بنفسي ليس من قبيل الانغماس في الذات، بل هو الحفاظ على الذات وهذا عمل من أعمال الحرب السياسية. كانت لورد تشير بدقة إلى الاعتماد المستمر على الذات والتركيز على الذات الذي يتطلبه البقاء على قيد الحياة كمثلية سوداء في أمريكا في الثمانينيات، لكن هذه الكلمات نفسها يتردد صداها معي اليوم. كونك امرأة سوداء عازبة سعيدة في عام 2025 (وحوالي 31٪ من الناس في هذا البلد عازبون بالمناسبة) يمكن أن يبدو وكأنه بيان سياسي خاصة عندما يتدفق السياسيون المؤيدون للولادة والرجال الكارهون للنساء الذين يستخدمون ميكروفونات البودكاست عبر قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
من المحتمل أن تكون تريسي إليس روس مترددة في وصف نفسها بأنها ناشطة لمجرد أنها لم تتزوج قط. أنا لست مهتمًا بـ [أن أكون الطفل المدلل] لأنني أكون أتطلع للقاء شريك قالت لي. ما لا أمانعه هو أن تكون نموذجًا لعيش حياتك وفقًا لشروطك الخاصة وعدم انتظار الشراكة للعثور على الفرح والسعادة من أجل تنظيم وتنمية إحساس الفرد بذاته. لكنها مع ذلك أصبحت وجهًا لجيل X والنساء العازبات من جيل الألفية - ولو عن غير قصد - فقط من خلال تواجدها علانية كواحدة منهن.
مثال على ذلك: التقيت أنا وروس البالغة من العمر 52 عامًا في متحف سولومون ر. غوغنهايم في مدينة نيويورك بعد أسابيع قليلة من أحدث مقطع صوتي لها. أثناء ظهورها في بودكاست IMO الخاص بميشيل أوباما، قالت روس إنها تواعد رجالًا أصغر سنًا لأن الكثير من الرجال في عمري غارقون في الذكورة السامة وقد نشأوا في ثقافة حيث توجد طريقة معينة تبدو فيها العلاقة.
كان الحوار رائعًا، كما تقول، في إشارة إلى أيام الثرثرة عبر الإنترنت والكتابة الإعلامية حول بيانها. لم أقل أن "الرجال سامون". قلت إنهم غارقون في الذكورة السامة لأنني كذلك. بنفس الطريقة التي نحن غارقون في ثقافة التفوق الأبيض. أعرف الكرم في طريقة تعبيري عن الأشياء. أعلم أيضًا أنه إذا قمت بأشياء خاطئة سأكون سعيدًا بالاعتراف بذلك.
اسمحوا لي أن أقول ذلك بوضوح: لم تكن مخطئة في هذا الأمر.
لقد تم تلقيننا جميعًا ثقافة حيث الزواج بالنسبة للنساء يساوي الخير والعزوبية يساوي السيئ. يتم وضع الإعداد التقليدي للجنس الآخر - بما في ذلك طفلان - على قاعدة التمثال. تلك الحياة ليست خاطئة. إنها ليست الطريقة الوحيدة لتكون سعيدًا. (عذرًا، نائب الرئيس فانس، لكن ليس جميعنا، سيدات القطط اللاتي ليس لديهن أطفال، بائسات.)
روس هو دليل على ذلك. إنها في دائرة الضوء تعيش حياة مُرضية دون أن تخجل من حالة علاقتها. لا تنتظر أبدًا أن يقوم شريكك بالأمر - اشتري المنزل وابدأ العمل وانطلق في الرحلة. هناك على وسائل التواصل الاجتماعي صورة مضحكة عن العمة الغنية، وهي قريبة تتجول مع أمتعة مصممة ونظارات شمسية كبيرة الحجم وأحمر شفاه أحمر وحكايات لا نهاية لها من المغامرة. المرأة التي تمطر الأطفال بالحب (وأموال عيد الميلاد) قبل الانطلاق بالطائرة إلى رحلة العمل التالية أو الإجازة المنفردة. روس هي عمة الإنترنت الغنية. يعتبر معظم الناس الثراء علامة على صافي الثروة، لكن روس غني أيضًا بقيمة الذات.
قالت لي إن الرفاهية بالنسبة لي هي المساحة التي يجب أن تكون فيها مع نفسك لتتعرف على نفسك وتستمتع بصحبتك الخاصة أو على الأقل تمنح نفسك مساحة لتكون في شركتك الخاصة. أعتقد أن كل شخص يستحق أن يجد إحساسًا بالرفاهية في حياته.
إذا كان هذا هو تعريف روس للحياة الفاخرة، فهي تعيشها. عرضها هذا الشهر السفر منفردا مع تريسي إليس روس لاول مرة على قناة روكو. تتنقل فيه من المغرب إلى المكسيك إلى إسبانيا لتجسد معنى السفر بمفردها. عندما وصفت لي العرض، شرحت لي كيف أنه يدور حول أكثر من مجرد استكشاف وجهات مثيرة للاهتمام.
هل يمكنك أن تكون نفسك بمفردك في العالم؟ انها تطرح. إن اكتشاف هويتك شيء، وامتلاك الشجاعة لتكون ذلك الشخص شيء آخر. ومن ثم يتطلب الأمر طبقة أخرى للقيام بذلك عندما لا تكون في مكان راحتك. السفر بالنسبة لي هو وسيلة لإعطاء نفسي فرصة للتجول والتأمل.
في أغلب الأماكن التي أذهب إليها أكون أهم شخص في الغرفة.... أجد ذلك ارتياحًا حقيقيًا عندما لا يكون الأمر كذلك.
هؤلاء السفر المنفرد تشمل الرحلات الاستمتاع بحمامات السباحة وعلاجات السبا والتسوق في المحلات المحلية والتجول في الحدائق أو الجلوس حتى الساعة 6 مساءً. حجز العشاء باستخدام جهاز iPad الخاص بها، كل ذلك أثناء ارتداء الملابس الملونة. (الأزياء العديدة التي يحزمها روس هي الجهات الفاعلة الداعمة في هذا العرض.) ومع ذلك، يعرف أي مسافر منفرد أن الأمر ليس رائعًا تمامًا. كما أنها تظهر الطقس الموسمي وتأخير الرحلات والتسمم الغذائي. والكثير من العرض تم التقاطه ذاتيًا مما يزيد من طاقته الحميمة.
في الغالب، كما أخبرني روس، كان الأمر مجرد كونها شخصًا.
في معظم الأماكن التي أذهب إليها، أكون الشخص الأكثر أهمية في الغرفة الذي تشرحه لي. أثناء العمل حول طاولة الاجتماعات، أنا الشخص الذي ينظر إليه الناس. حتى لو كنت في موقع التصوير، فأنا أحد الأشخاص الذين يهتم بهم كل شيء. أجد ذلك ارتياحًا حقيقيًا عندما لا يكون الأمر كذلك. أنا حقا أحب أن أكون شخصا بين الناس.
أثناء تجولنا في معرض رشيد جونسون، وصلنا إلى المتحف لنرى أن روس يشعر وكأنه أحد الأشخاص. مشيت لمقابلتي في حرارة شهر مايو وتم شفيتزد بشكل مناسب عند وصولها. روس الناس تفوح منه رائحة العرق. توقفت مؤقتًا لقراءة اللافتات بجانب العمل الفني. روس الناس الفضوليين. كلانا ينظر إلى بعضنا البعض عندما نتعرف على علامات الحياة السوداء في جميع أنحاء المعرض بعنوان قصيدة للمفكرين العميقين مثل الكميات الغزيرة من زبدة الشيا الخام . روس (وجيسيكا) الشعب الأسود. تستمر محادثة روس مع الناس لمدة 30 دقيقة تقريبًا. بالقرب من الجزء العلوي من المتحف، التقينا بزوجين يجب عليهما التوقف لتمجيد روس وإطلالتها في Met Gala في وقت سابق من الأسبوع والتي كانت مخصصة لمارك جاكوبس. بام – إنها مركز الاهتمام.
لاحقًا في مطعم قريب تم التعرف عليها مرة أخرى. تتوقف المرأة عن الشعور بالإثارة لأنها شاهدت أحد المشاهير ... رئيس تحرير المجلة هاربر بازار . يشير روس بأدب إلى أنها ليست سميرة نصر الاثنين نكون أصدقاء جيدين. نضحك كلانا عندما تسأل المرأة هل أنت مشهور مثلها؟ المرأة التي فازت بجائزة جولدن جلوب ولعبت دور البطولة في كل من المسلسلات الكوميدية والأفلام الروائية هي بالتأكيد ليست مشهورة.
على الرغم من أن المرأة حسنة النية أخطأت في فهم الأمر (كثيرًا ما أرسل إلى سميرة صورًا لي وأقول لها: "أنا آسف، لماذا أنت في ملابسي وفي منزلي؟" أحيانًا نبدو متشابهين إلى حد كبير.) كانت متأكدة بشكل غريزي من أن روس ليس واحدًا من الأشخاص. من الصعب على ممثلة مشهورة أن تتخفي حتى لو لم تتمكن من وضع اسمها تمامًا.
لكن الأمر مختلف عندما تكون في الخارج.
إن الذهاب بمفردي هو فرصة لأكون معها في بيئة جميلة ليست موطني. إذا كنت في المنزل، فستجد دائمًا ما تفعله. تقول: "يبدو الأمر مثل "أحتاج إلى نقل هذا" أو "لم أقم بتنظيف تلك الحقيبة مطلقًا". يمثل السفر المنفرد بالنسبة لي فرصة لأكون مع نفسي دون جدول أعمال محدد.
يمثل السفر المنفرد بالنسبة لي فرصة لأكون مع نفسي دون جدول أعمال محدد.
وروس لديه جدول أعمال مزدحم. بالإضافة إلى كونها ممثلة ومديرة تنفيذية لإنتاج عرض جديد، لديها شركة تجميل خاصة بها. عندما سألتها عن أكثر ما تفتخر به، كان أول شيء تذكره هو باترن. لقد بنيت شركة من الحلم. وقد استغرق الأمر 10 سنوات.... وتقول إن الرؤية تتجاوز أحلامي الآن. أطلقت العلامة التجارية في عام 2019 بسلسلة من العناصر الأساسية للشعر الطبيعي على أمل منح النساء الأدوات اللازمة للحصول على أفضل تجعيد الشعر في المنزل. نظرًا لأن الرئيس التنفيذي المشارك روس منخرط بشكل كبير في شركة Pattern وليس فقط كوجه لها، فمن المحتمل أنك رأيت ابتسامتها المكشوفة عن أسنانها وتجعيداتها النطاطة في الإعلانات بما في ذلك إعلان تجاري حديث للكوكتيل مع نقش من شخصيتها السابقة الصديقات أعضاء فريق التمثيل – ولكن كعقل تجاري.
الشيء الآخر الذي تضيء به: منزلها. روس ربة منزل. ليس بالمعنى التقليدي، فهي بالطبع تقضي معظم وقتها في العمل خارج المنزل. ولكن عندما تعود إلى المنزل تكون كاملة التعشيش.
تغسل العديد من ملابسها يدويًا. لدي حقيبة خاصة بها الأشياء التي أغسلها يدويًا وأقوم بغسلها بنفسي من الكشمير والصوف. كانت أمي تقول لي دائمًا: "يمكنك إنفاق المال على ملابسك إذا كنت تهتم بها". ولا أعتقد أن التنظيف الجاف يعني الاهتمام بها. هناك أيضا جميع المناديل. لدي مناديل كنت أجمعها منذ سنوات. تقول: اعتدت على سوق السلع المستعملة. إذا قمت بغسلها ثم فردتها بشكل مسطح بنفس الطريقة التي تطويها بها، فلن تضطر إلى كيها. إنه الشيء المفضل لدي.
لديها مجموعة من المزهريات التي تقوم بترتيب الزهور الطازجة فيها كل أسبوع. يوجد محل لبيع الزهور يملكه أحد أصدقائي. يرسلون لي صورًا ثم ألتقطها وأقوم بعملي.
فانكو بوب بايماكس
وهي تصنع الطعام لنفسها. أنا دائما أحزم الغداء أينما ذهبت. أنا لا آكل طعاماً محدداً أبداً.. عندما أقوم بإعداد وجباتي أجلس على طاولتي وألتقط الصور. كل وجباتي جميلة جدًا. أجد أن هذه الأشياء تملأ روحي حقًا.
إنها تهز قائمة من الأشياء الأخرى التي تشعرها بالراحة: حمام مع رقائق المغنيسيوم من الزيت العطري أو كمية من البلورات التي تنشطها اكتمال القمر (حساء كريستال تسميه). يتدفق الضوء الطبيعي من خلال النوافذ ويطل على الأشجار. سرير جيد مع ملاءات بيضاء ووسائد محشوة يدوياً بمواد عضوية. وعدد قليل من أساسيات الاستعداد ليوم القيامة مثل البطاريات التي تم تصنيفها وتنظيمها بشكل صحيح وغالون من عبوات Windex.
الكلمة التي يستخدمها روس لوصف هذا هي دقيق. الإحساس الذي أشعر به هو أن روس تعرف كيف تعتني بنفسها وتضع الكثير من التفاصيل في هذه الرعاية كما تضعها في وظيفتها كمؤسسة لـ Pattern وأي دور تلعبه على الشاشة. إن معرفة كيفية الاعتناء بنفسك هي أيضًا الطريقة التي تعلم بها شخصًا ما كيف تريد أن يتم الاعتناء به. لقد أمضيت الكثير من حياتي لأعرف من أنا التي أخبرتني بها. [الرعاية الذاتية] ليست ضرورية في حياتي. لدي حياة كبيرة جداً.... أنا أعمل بجد من أجل الحياة التي أملكها. لا يمكن أن تتطابق مدخلاتي أبدًا مع مخرجاتي ولكنها قد تقترب من إيجاد بعض الشعور بالانسجام. تساعد الكثير من الطقوس الروحية التي تستخدمها للعناية بنفسها في الحفاظ على التوازن العقلي والعاطفي: غناء الأوعية والشوك الرنانة وتمارين التنفس أو الصلاة في الصباح. بعض طقوسها الأخرى لا تتعلق بالعمل الداخلي بقدر ما تتعلق بالصحة الخارجية: طريقة تريسي أندرسون تمارس تمرينات اللسان وكشط اللسان بالفرشاة الجافة وتدليك الجسم اللمفاوي وعلاجات الوجه اللفافة.
المكان المفضل لدي هو داخل جسدي لأكون موجودًا في بشرتي.
الاتساق الذي أعتني به بنفسي…. تقول: أشعر أن جسدي بشرتي وجهي وروحي ورفاهيتي لدي علاقة معها تثق في أنني سأعتني بك. المكان المفضل لدي هو داخل جسدي لأكون موجودًا في بشرتي. يأتي معظمنا إلى هذا العالم ونحن نهتم به، ولكن الاهتمام بأنفسنا هو مهارة يصعب تعلمها. كان أمام روس ما يزيد عن 50 عامًا للقيام بذلك، وقد بدأت بعضًا من هذا التعليم مع والدتها ديانا روس.
تقول: "لقد أتيت من الوفرة الكبيرة ولكن كل الوفرة التي أستمتع بها هي ملكي الذي بنيته". وبناء حياتي الخاصة جعلني أدرك تمامًا ما بنته والدتي بنفسها وما تطلبه الأمر للقيام بذلك. روس يفخر بذلك يكون الرجل الغني كما يقول شير.
[أمي] لم تبني الثروة التي تمتلكها، ولم تبني حياتها المهنية التي صنعتها بسبب رجل. المثال الذي ضربني [كان] أنني لم أكن بحاجة إلى رجل لبناء الحياة التي أردتها. لم يكن الأمر "أنظر إلي"، بل كان "هذا أنا". وقد أخبرني ذلك بشيء مهم جدًا بالنسبة لي بشكل أساسي.
بالإضافة إلى والدتها، كانت روس تحب مشاهدة الشخصيات النسائية القوية على شاشة التلفزيون في السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي: Wonder Woman Cagney & Lacey Carol Burnett's Charlie's Angels The Bionic Woman Kate & Allie. من المضحك أنني أيضًا أستطيع أن أتحدث عن سلسلة من النساء الأقوياء على شاشة التلفزيون والتي شكلتني. وايتلي على عالم مختلف ماكسين شو في تعيش عازبة وبالطبع جوان كلايتون الصديقات (يلعبه روس).
معظم النساء في هذه القوائم كن غير متزوجات ولكن يمكنني أن أذكر ضعف عدد النساء المتزوجات اللاتي شاهدتهن على شاشة التلفزيون. اعتقد كل من تريسي وجيسيكا الشابة أنهما سيتزوجان قبل سن الثلاثين. ومن المضحك أنه على الرغم من أن هذا الإنجاز قد جاء وذهب، فقد ارتدينا فساتين زفافنا. ارتديت فستان زفافي في أول جائزة إيمي تم ترشيحي لها. لقد كانت تصميمات رالف لورين هي التي قالتها عن حفل توزيع جوائز عام 2016 عندما تم ترشيحها لدورها الرئيسي في مسود . وأتذكر أنني كنت أفكر: «أوه، سأتزوج حياتي». وجاءت لحظة ارتداء فستان زفافي في حفل راقص جنوبي. لقد كان ثوبًا أبيضًا نقيًا ارتديته مع قفازات بطول المرفق. من المؤكد أن نفس مشاعر الثقة بالنفس كانت مفقودة من تجربتي في بلوغ سن الرشد عندما كنت في السابعة عشرة من عمري.
أريد شريكًا لن يجرفني من قدمي ولكنه سيربط ذراعي معي.
ربما كان هذا بسبب أن المجتمع الذي كنت أخرج إليه هو المجتمع الذي يتوقع مني أن أنتظر الأمير تشارمينغ. دع روس يشرح كيف يعمل الأمر: يصل الرجال إلى عمر حيث يكونون مثل "الآن أنا مستعد". لكن من المفترض أن ننتظر نحن النساء طوال الوقت، كما تقول. لن تكون هذه لحظة تخيفني. أنا أحب مكان قدمي. تقول: لقد عملت بجد لوضعهم تحتي.
أريد حياة كاملة وأريد حياة حقيقية وأريد حياة حقيقية وأريد شريكًا لن يجرفني من قدمي بل سيضم ذراعي معي. وهذا قد لا يحدث ولا بأس بذلك.
تلك الملاحظة الأخيرة: لا بأس. هذا هو الشيء الذي بدأت للتو في فهمه وأنا في الخامسة والثلاثين من عمري، وهو ما يبدو أن روس قد انتصر عليه بالفعل. تقول: إنه ليس انعكاسًا [لأنني] شخص سيء أو غير محبوب. قد لا أحصل على جائزة إيمي أبدًا. هذا لا يعني أنني لا أستحق واحدة. لذلك هذا لا يعني أنني لا أستحق الشريك.
المشاعر لا تخيفني. إنهم يعمقونني.
بقدر ما تبدو واثقة من أن معركة روس المستمرة ضد الأعراف الثقافية تتضمن أيضًا الخوف والقلق، وهما شيئان إنسانيان جدًا تشعر بهما حتى لو كنت عازبًا سعيدًا. عندما أسألها عن حزنها، تتذكر شجارًا وقع مؤخرًا مع حبيبها السابق. أنا واضح أنني كنت حزينًا على خيال ما اعتقدت أنه شيء ما، لكنه حزن رغم ذلك. تقول لأن ما اشتعل هو شيء أردته. المشاعر لا تخيفني. إنهم يعمقونني. إنها تجعلني أكثر سهولة بالنسبة لي وللآخرين. إن تسمية أن هناك حزنًا حول الأشياء التي اعتقدت أنها لن تكون كذلك لا يعد اعترافًا بوجود خطأ ما.
يصر روس على أنه على الرغم من أنك يمكن أن تحزن على غياب شيء ما، إلا أنه لا يجب أن تعتمد على هذا الشيء ليجلب لك السعادة. علاقة حياتي ومسيرتي المهنية - لا شيء منها يهدف إلى ملء الفجوة التي بحجم الله في قلبي. هذا من أجل ممارستي الروحية وأشياءي الأخرى.
روس أيضًا لا يشطب الشراكة معًا. من الواضح أنها ترغب في الحصول على الرفقة في حياتها. لكنها لن تجده في التطبيقات. تقول: لدي بالفعل مثل هذه المشكلة مع انتقاد الحياة. إن تجاور الأشياء الفظيعة أو الأشياء الجميلة والأشياء القمامة كلها تندمج في الضرب. لا أريد أن أضع فكرة الشراكة في هذا النوع من التصنيف وكأنني أتسوق لشراء شيء ما.
عندما يضرب رأسي الوسادة ليلاً أقول "أنا أحب هذا".
في نهاية المطاف، لن يُعرف روس على الإطلاق بزوجة فلان وفلان. إنها ممثلة أزياء ملهمة ومؤسس علامة تجارية للتجميل وصديقة صاحبة منزل وابنة وعمة مسافرة وجامعة المناديل والمزهريات وربة منزل وفنانة. أكثر ما أفتخر به هو الحياة التي بنيتها. وأنا لا أقصد الأشياء التي أملكها. أعني أنني أعيش حياة هي انعكاس لدواخلى، فعندما يضرب رأسي الوسادة ليلاً أقول "أنا أحب هذا".
مصور: هيذر حزان
حلاق: ديون ديفيس
مصمم الدعامة: كولين ليتون
شعر: تشاك عاموس
ماكياج: رومي سليماني
مانيكير: ماكي
