يبدو أن الانفتاح بشأن قضايا الصحة العقلية أمر طبيعي بالنسبة لكيشا. والآن بعد صدور ألبومها الجديد. قوس قزح لقد أصبحت صريحة بشكل لا يصدق بشأن التعافي من اضطراب الأكل، وأنماط التفكير السلبية التي مرت بها، وكيف تعلمت إنشاء علاقة أكثر صحة مع الطعام.
قالت: 'لقد اعتقدت حقًا أنه ليس من المفترض أن أتناول الطعام'. رولينج ستون . 'وبعد ذلك، إذا فعلت ذلك، شعرت بالخجل الشديد، وسأجعل نفسي أتقيأ لأنني سأفكر، يا إلهي، لا أستطيع أن أصدق أنني فعلت هذا الشيء الفظيع بالفعل.' أشعر بالخجل الشديد من نفسي لأنني لا أستحق أن آكل الطعام.
وتقول المغنية إن اضطراب الأكل الذي تعاني منه أصبح أكثر خطورة مع ازدياد شهرتها. وقالت: 'كنت أتضور جوعا ببطء، ببطء'. 'كلما ساءت حالتي وزاد مرضي، كان الكثير من الناس من حولي يقولون إن مظهري أفضل. سيكونون مثل، 'يا إلهي، استمر في فعل ما تفعله!' أنت تبدو جميلة جدًا، مذهلة جدًا.'
تقول كيشا إن مخاوفها المتزايدة بشأن الطعام بلغت ذروتها في حفل عشاء، وكانت تشعر بالقلق من أن يلاحظ شخص ما أنها لا تأكل. 'أخيرًا قلت ،' اللعنة '.' هذا. القرف. اللعنة على هذا القرف. أنا جائعة!'' قالت. 'أتذكر أنني كنت أرتجف لأنني كنت سئمت جدًا، وقلقًا جدًا، وكنت غاضبًا لأنني سمحت لنفسي بالوصول إلى هذه النقطة.'
ثم اتصلت بوالدتها، التي نقلتها إلى مركز لإعادة التأهيل حيث التقت بأخصائي تغذية. لم أكن أعرف حتى كيف آكل. قالت: 'في تلك المرحلة، نسيت كيف أفعل ذلك'. 'أتذكر فقط البكاء بسبب الكربوهيدرات، وقولي:' لا أستطيع أكلها'. سوف يجعلني سمينًا، وإذا كنت سمينًا، فلن أستطيع أن أكون مغنيًا لأن نجوم البوب لا يستطيعون تناول الطعام، لا يمكن أن يكونوا بدينين».
ليس من غير المألوف أن 'ينسى' الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل كيفية تناول الطعام.
إنه أمر نموذجي للغاية، بيثاني كسار، L.C.S.W.، المدير التنفيذي لخدمات العيادات الخارجية في قمة الصحة السلوكية ، يقول النمو الذاتي. عندما تقوم بتقييد تناولك للطعام يومًا بعد يوم، فإن التقاط قطعة من الطعام أو محاولة تناول وجبة يمكن أن يكون أمرًا غير عادي للغاية.
آر دي ومقرها نيويورك. جيسيكا كوردينج يوافق. وتقول إن أحد أهم جوانب التعافي من اضطراب الأكل هو مساعدة الشخص على إعادة تعلم كيفية ضبط إشارات الجوع والامتلاء والثقة بها. لكن العملية هي أكثر من مجرد وضع الطعام على طبق شخص ما ومطالبته بتناول الطعام. ويقول كوردينج إن ذلك 'يتضمن أيضًا الاعتراف بالمخاوف والمشاعر غير المريحة التي تظهر حول الطعام وصورة الجسم والعمل على التغلب عليها'.
إن عملية إعادة بناء عادات الأكل الصحية بطيئة ومعقدة.غالبًا ما يتم تصميم خطوات التعافي الدقيقة وفقًا للفرد، ودوافعه المحددة للتعافي، وقدرته على تحمل الطعام. بالنسبة للبعض، يجب أن تكون العملية بطيئة من خلال تقديم الأطعمة التي يعتبرونها آمنة أولاً، ثم تقديم الأطعمة الأكثر تحديًا، كما تقول بيكي مهر، MS، R.D.N.، L.D.N.، أخصائية التغذية في مركز رينفرو بولاية تينيسي، لموقع SelfGrowth.
غالبًا ما يتم وضع الأشخاص الذين يذهبون إلى منشأة العلاج على خطة وجبات. يقول كسار إن الطعام يتم تقديمه ببطء وسيكره الناس تناول الطعام. جزء من عملية إعادة التغذية هو اتخاذ خطوات صغيرة. يقول مهر إن الأشخاص الذين يعانون من عادات الأكل المضطربة قد يخافون من الطعام أيضًا.
أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية الشديد يمكن أن يكونوا معرضين لخطر الإصابة بشيء يعرف باسم متلازمة إعادة التغذية وهو اضطراب أيضي يحدث نتيجة لإعادة تقديم الكثير من السعرات الحرارية لشخص يعاني من سوء التغذية الحاد، أليسا رمزي يقول MS، R.D.، مدرب التغذية والأكل البديهي، لـ SelfGrowth. وتقول إنه من المهم البدء في زيادة السعرات الحرارية ببطء حتى يعتاد الجسم على تناول كميات أكبر من الطعام.
لكن التعافي من اضطرابات الأكل هو عملية مستمرة. يقول كسار: غالبًا ما يُعطى الناس دروسًا تعليمية تركز على التغذية وأهمية التزود بالوقود لأجسادهم للمساعدة في إعدادهم لتحقيق النجاح في المستقبل.
فانكو بوب بايماكس
بمجرد خروجهم من العلاج، يمكنهم الاستمرار في طلب المساعدة من اختصاصي التغذية الذي يمكنه مساعدتهم على مواصلة تطوير عادات الأكل الصحية والإيجابية. تقول كوردينج إن إحدى الطرق التي أساعد بها الأشخاص الذين أعمل معهم في الحفاظ على نجاحهم هي تشجيعهم على التحدث عن تلك الأفكار السلبية واكتشاف الضجيج أو المفاهيم الخاطئة عن حقيقتها، وتوصي دائمًا تقريبًا بكتابة يومياتها لتتبع تلك الأفكار. وتضيف أن وجود معالج للتحدث معه يمكن أن يكون مفيدًا على المدى الطويل لملاحظة أنماط تفكيرك وكيفية تأثيرها على عاداتك في الأكل وممارسة الرياضة.
وحتى بعد العلاج، يستمر التعافي. تقول كيشا إنها ما زالت تشعر وكأنها خاسرة بعد العمل على تحسين علاقتها بالطعام. لكن أحد الأصدقاء أخبرها أن البحث عن التعافي أنقذ حياتها. وخلصت في النهاية إلى أنني بحاجة إلى التوقف عن أن أكون لئيمة جدًا مع نفسي.
متعلق ب:
- لماذا كان خطاب كيشا VMA مهمًا جدًا للأشخاص الذين يتعاملون مع الأفكار الانتحارية
- تشارك كيشا صراعها الشخصي مع اضطرابات الأكل في إعلان الخدمة العامة الجديد
- تذكير: ليس من الضروري أن تكون 'نحيفًا بشكل مخيف' حتى تعاني من اضطراب في الأكل
قد يعجبك أيضًا: كيف تعمل فتيات الكشافة الأمريكية على تمكين الفتيات الصغيرات
