يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Self بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك، قد نتلقى تعويضًا من تجار التجزئة و/أو من شراء المنتجات من خلال هذه الروابط.
لا يمكنك دائمًا تجنب الذهاب إلى غرفة الطوارئ، فكر في ذلك النوبات القلبية الالتهابات المستعرة والحوادث الغريبة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالإصابات، والتي تمثل ما يقرب من 30٪ من زيارات داعش - يقول الأطباء أنه يمكن الوقاية من العديد منها بسهولة سواء عن طريق اتخاذ بعض التدابير الاحترازية أو مجرد التباطؤ والتحرك بشكل أكثر تعمداً.
أدناه، يشارك أطباء غرفة الطوارئ الأخطاء التي تقف وراء الجزء الأكبر من الإصابات التي يرونها ونصائحهم لتجنب الألم والوقت والمال في رحلة غرفة الطوارئ.
1. التعثر على سطح غير مستو أو نزول الدرج
العديد من يقع إن ما يواجهه أطباء الطوارئ ليس نتيجة أنشطة محفوفة بالمخاطر بشكل واضح مثل تسلق الصخور أو القفز بالحبال، بل نتيجة تعثرات يومية أثناء القيام بالمهمات أو التنقل. سبب واحد لماذا؟ أنت في عجلة من أمرك ولكن على الطيار الآلي مارك المغرب MD يقول طبيب طب الطوارئ في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس. أحد الأمثلة الشائعة - وهو ما فعلته في ديسمبر - هو النزول على الدرج مشتتًا وعدم الانتباه إلى الدرجة السفلية. خذ مني أنه لا يوجد نص بريد إلكتروني للعمل أو بضع ثوانٍ من الوقت الضائع يستحق القدم المكسورة.
هناك أيضًا ارتداء الأحذية الخاطئة لسيناريو الموقف دكتور مارك كونروي يقول طبيب طب الطوارئ والطب الرياضي في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو لموقع SELF. لنفترض أنك تتنقل بين الحصى مرتديًا الأحذية ذات الكعب العالي، وتمشي في شرائح بدون أي قوة جر، أو - وهو أمر يثير استياء أطباء الطوارئ من الحيوانات الأليفة - تعبر بقعًا ثلجية أو جليدية في منطقة كروكس. ببساطة الرياضية الأحذية المناسبة يمكن أن يساعد في إبقائك في وضع مستقيم. كما يمكنك حمل عدد أقل من الأشياء في وقت واحد حتى تتمكن دائمًا من رؤية ما أمامك بوضوح. يضيف الدكتور كونروي. إن محاولة نقل طن في رحلة واحدة تزيد من فرصة تجاوزك للرصيف أو العتبة مما يؤدي إلى سقوط العناصر وجسمك نحو الأرض.
2. تقطيع الإصبع أو اليد في المطبخ
يعرف أطباء الطوارئ جيدًا مدى ضآلة ما يتطلبه الأمر من إيذاء نفسك بشكل خطير بسكين المطبخ. إلهاء في جزء من الثانية أو انزلاق سريع للرسغ والذراع الذي قطعته بإصبعك (أو ما هو أسوأ). ولهذا السبب يوصي الدكتور موروكو أي شخص يستخدم سكاكين المطبخ بارتداء الكيفلار أو النتريل قفازات أمان مقاومة للقطع .
بعض إصابات السكاكين شائعة جدًا لدرجة أنها اكتسبت ألقابًا مثل يد الخبز و يد الأفوكادو والذي يحدث عندما تمسك العنصر بيد واحدة وتستخدم اليد الأخرى للتقطيع في اتجاه راحة يدك، كما يقول الدكتور كونروي. بدلًا من ذلك، عليك استخدام قطاعة الخبز أو في حالة الأفوكادو، ضعها على لوح تقطيع غير قابل للانزلاق وقم بتقطيعها بعناية حول الحفرة. بعد التواء النصفين بعيدًا عن بعضهما البعض، استخرج الحفرة برفق باستخدام ملعقة، ولا تحاول مطلقًا أن تطعنها بالرمح أو تضربها بسكين، كما يقول الدكتور كونروي. وينطبق الشيء نفسه على أي ثمار سمين بها حفر أو بذور مركزية. كن حذرًا في التنقل حول هذه المكونات والتحرك ببطء عند قطع أي شيء بمزيج من القوام الصلب والناعم رادي فوكمير إم دي يقول أستاذ طب الطوارئ السريري في كلية الطب بجامعة دريكسيل لموقع SELF.
وملاحظة سريعة حول المندولين والتي أثارت تأوهًا مسموعًا من العديد من الخبراء الذين تحدثنا معهم: تجنب ذلك إن أمكن. يمكنهم إنشاء شرائح موحدة جميلة ولكن من الصعب جدًا إبقاء أصابعك بعيدًا عن منصة التقطيع جيف بيكر دو يقول طبيب طب الطوارئ في بالم سبرينغز بكاليفورنيا لـ SELF.
3. التعرض لحادث مؤسف على الدراجة الإلكترونية أو السكوتر
تقف المركبات ذات العجلتين وراء مجموعة واسعة من حالات دخول غرفة الطوارئ التي تتراوح من الخدوش والكسور الخطيرة إلى الارتجاجات وإصابات الرأس المؤلمة الأخرى. لقد رأى الدكتور موروكو أشخاصًا يبشرون أجسادهم بالكامل بالجبن.
الخطر الأكبر هو ركوبها في شوارع المدينة بحدود السرعة العالية، كما يقول الدكتور بيكر. قد لا تسير الدراجات الإلكترونية والدراجات البخارية بنفس سرعة المركبات ذات العجلات الأربع، ولكن احتمال وقوع حادث خطير أو تصادم أعلى.
إذا كنت ستركب أيًا من هذه المركبات، يؤكد الخبراء على ارتداء أ خوذة - نعم حتى على الدراجات البخارية. قد تظن أن الأمر يبدو أبلهًا، لكنه قد يجنبك تلف الدماغ نتيجة وقوع حادث. الشيء نفسه ينطبق على نظارات أمان مبطنة بالرغوة ويضيف الدكتور موروكو: مثل النوع الذي يرتديه راكبو الدراجات النارية. فقط ثق به: أنت حقًا لا تريد أن تصطدم حشرة أو قطعة من الحطام من الطريق بإحدى عينيك في منتصف الرحلة. ابتعد أيضًا عن أسطح الطرق الملتوية أو غير المستوية وتأكد من أنك مرئي قدر الإمكان لزملائك من الركاب والسائقين (ارتدِ ألوانًا زاهية وأضِف أضواءً إلى السيارة). ومهما كان ما تفعله، فلا ترسل رسالة نصية أو تنظر إلى هاتفك أثناء الركوب، كما يقول الدكتور فوكمير. ستكون أكثر قدرة على الابتعاد عن السيارة الضالة أو العوائق إذا كنت مركزًا ومدركًا لما يحيط بك.
4. السقوط من السلم أو المقعد
يقول الدكتور بيكر إن استخدام السلم للوصول إلى سطح منزلك لإزالة الحضيض أو قطع الأطراف العالية من الأشجار يمثل مشكلة في الأساس. ويضيف أن السقوط ستة أو ثمانية أقدام يكفي لكسر العظام. من الأفضل تعيين شخص ما لهذا المنصب إذا استطعت؛ بخلاف ذلك، تأكد من أن السلم سليم من الناحية الهيكلية وعلى أرض مستقرة وأن يكون معك شخص ما — لا للصمود (لن ينتهي ذلك بشكل جيد) ولكن في حالة سقوطك وحاجتك للمساعدة، يقول الدكتور فوكمير.
يقول دكتور موروكو إن المقعد المتدرج أو السلم المتدرج داخل منزلك هو من بين أخطر الأشياء التي يمكنك امتلاكها. يستخدمها الناس للوصول إلى الأشياء الموجودة في الجزء العلوي من الثلاجة أو الرف وتسقط طوال الوقت. بعض النصائح: تأكد من استخدام درجة عالية بما يكفي للقيام بالمهمة دون الحاجة إلى الوقوف على الدرجة العلوية ووضعها أسفل الشيء الذي تمسك به تمامًا وحاول إبقاء إحدى يديك على السلم أو على سطح ثابت في جميع الأوقات.
5. دخول الحطام إلى عينك
قطعة صغيرة من المعدن أو الخشب التقليب في عينك يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية، وربما يؤدي إلى خدش قرنيتك أو حتى التسبب في إصابة الكرة الأرضية المفتوحة، وهو ما يمثل ثقبًا في عينك نفسها، كما يقول الدكتور كونروي، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر. يحدث هذا عادةً للأشخاص الذين يقومون بنشاط DIY يتضمن الحفر أو الطحن أو القطع دون ارتداء حماية للعين، كما يقول الدكتور فوكمير. الضحايا الشائعون الآخرون: أولئك الذين يتجاوزون النظارات أثناء قص العشب أو نفخ أوراق الشجر أو القيام بأعمال أخرى في الفناء. في أي من هذه السيناريوهات، كل ما يتطلبه الأمر هو زوج بسيط من نظارات السلامة البلاستيكية لتجنب الصدمة ورحلة الطوارئ تمامًا، يقول الدكتور موروكو.
متعلق ب:
- 5 إصابات أثناء الجري يجب أن يعرفها كل عداء جديد
- لقد صدمتني سيارة أثناء تدريب الماراثون. هذا هو ما ألهمني للركض مرة أخرى
- متى يجب الذهاب إلى الرعاية العاجلة مقابل غرفة الطوارئ
احصل على المزيد من صحافة الخدمة الرائعة التي تقدمها SELF والتي يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد .
