لقد اقترب موسم الاحتفال، مما يعني أنه من المحتمل أن يكون لديك مناسبات للشرب أكثر من المعتاد. إذا كنت تحاول مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها، فإن كل قائمة كوكتيل مليئة بالخيارات التي يمكن أن تضيف سعرات حرارية فارغة إلى هدفك اليومي. لذا، إليك 10 كوكتيلات لذيذة تحتوي جميعها على أقل من 200 سعرة حرارية. سواء كنت تحب الجين، أو الروم، أو التيكيلا، أو الويسكي، فهناك مشروب مناسب لك أدناه - ومن السهل خلطها جميعًا في المنزل.
10. المثقاب : 178 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
إذا كان الجن هو مشروبك المفضل، فاختر المثقاب الكلاسيكي في البار. يجمع هذا المشروب بين القليل من عصير الليمون المحلى من روز مع مشروبك المفضل - وهذا كل شيء. لخفض المزيد من السعرات الحرارية، تخطي العصير الذي تم شراؤه مسبقًا وأضف شرابًا بسيطًا وعصير الليمون الطازج بدلاً من ذلك. احصل على الوصفة هنا!
9. مارتيني : 176 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
هذا المارتيني الكلاسيكي هو مزيج من الخمر والجين. إن مطالبة النادل بتجفيفه يعني أنك ستحصل على كميات أقل من الخمر والمزيد من المشروبات الكحولية. زيتون، اختياري. تحقق من الوصفة هنا!
8. الموهيتو: 168 سعرة حرارية
محتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
سوف يرغب شاربي الروم في تجنب بعض الكوكتيلات الشهيرة مثل ماي تاي أو LIT. وبدلاً من ذلك اطلب موهيتو بالنعناع في البار المفتوح. هذا المشروب عبارة عن مزيج من السكر وأوراق النعناع المشوشة والليمون. اطلب هذه الرشفة المنعشة عندما تبحث عن شيء حلو وليس شرابًا. تعرف على كيفية خلط الموهيتو!
7. الحمام: 166 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
سيتعين على محبي التكيلا أن يتخلوا عن المارجريتا للتخلص من السعرات الحرارية، لكن بالوما هو ثاني أفضل شيء. هذا المشروب عبارة عن مزيج من عصير الجريب فروت والصودا والليمون. تخطي السكر أو الملح حول الروم للحصول على مرطبات أكثر صحة بعد الخامسة. ها هي الوصفة!
6. الطراز القديم: 154 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
إذا كنت لا تحب أن تشرب البوربون مباشرة، فاطلب الطراز القديم في البار. يحتوي هذا الكوكتيل على القليل من المر لإضافة نكهة (دون تناول الكثير من السعرات الحرارية) وقليل من السكر. امزجي واحدة مع هذه المكونات!
5. الجن والتونيك : 148 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
مع احتواء المنشط على 10 سعرات حرارية فقط للأونصة، فهو المرافقة المثالية لمشروب الجن (أو الفودكا) عالي الجودة. اكتشف النسب المثالية هنا!
4. سازيراك: 136 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
شاربي الويسكي الذين يعرفون أفضل ما يطلبون سازيراك في البار. تعمل هذه الإضافة من المر والأفسنتين والسكر والماء على تنعيم لدغة المشروب دون زيادة عدد السعرات الحرارية. ها هي الوصفة!
3. الفودكا الصودا: 96 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
سيؤدي طلب صودا الفودكا في البار إلى تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها خلال الليل. نظرًا لأن المياه الغازية لا تحتوي على أي سعرات حرارية، فكل ما عليك حسابه هو الكحول. المضي قدما، وطلب جولة أخرى. ها هي الوصفة!
2. الروم والنظام الغذائي : 96 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
أشبع ذوقك من الصودا مع مشروب الروم والكولا الدايت في الساعة السعيدة. من حيث السعرات الحرارية، كل ما عليك حسابه هو 1.5 أونصة من الروم. ومع ذلك، احذر من المستويات العالية من الكافيين، والتي قد تبقيك مستيقظًا بعد موعد نومك.
1. الشمبانيا : 90 سعرة حراريةمحتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
تعد الشمبانيا والكوكتيلات المرتبطة بالشمبانيا من أكثر الكوكتيلات تسامحًا في قسم السعرات الحرارية. يرن مزمار قياسي واحد (حوالي 4 أونصة) في أقل بكثير من كوب من النبيذ أو أي مشروب مختلط.
الصورة الاجتماعية: @nytfood، @pepathomas
