الحركات اليومية مثل الابتسام والعبوس والمضغ تمنح عضلات وجهك تمرينًا كبيرًا. وكما يستفيد جسمك من التدليك الجيد بعد جلسة التعرق الشديد، فإن وجهك يستفيد بشكل كبير من التدليك أيضًا. في الواقع، ارتفعت شعبية تمارين تجميل الوجه بشكل كبير مع افتتاح استوديوهات مخصصة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. الآن، أنا لا أقترح عليك الاشتراك في يوغا الوجه، ولكن يمكنك تقليد التدليك الاحترافي في المنزل. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته لفركه بشكل صحيح. (أخرج عقلك من الحضيض! أنا أعرف ما تفكر فيه.)
1. تأكدي من تحضير بشرتك أولاً.تقول ديبرا جاليمان، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك، لـ SelfGrowth أنه يجب عليك دائمًا غسل يديك بالماء الدافئ بصابون مضاد للبكتيريا وربط شعرك للخلف لإبعاد أي جراثيم محتملة عن الطريق. يجب عليك أيضًا تنظيف وجهك قبل التدليك. يمكنك الوصول إلى غسول لطيف مثل CeraVe Foaming Facial Cleanser (13 دولارًا؛ ulta.com ). إذا كنت تريد أن تجعل التدليك الخاص بك تجربة تشبه تجربة المنتجع الصحي، فحاول تبخير وجهك أولاً. سيؤدي ذلك إلى تليين المسام، مما يسمح بامتصاص أي منتج تستخدمه بشكل أفضل.
