إن المخلفات هي في الأساس الضريبة البيولوجية التي تدفعها مقابل الحفلات. لا يوجد علاج فعلي، ولكن النوم خلال أسوأ حالاته هو مكان جيد للبدء. بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن الكحول يجعلك تغفو بسرعة، إلا أنه يمنحك نومًا سيئًا، لذا ستحتاج إلى الساعة (الساعات) الإضافية.
اسم المشروع2. شرب الماء. لذا. كثيراً. ماء.
من المحتمل أنك إذا كنت تتناول الكوكتيلات الليلة الماضية، فمن المحتمل أنك تعاني من الجفاف بشكل لا يصدق في الوقت الحالي، مما قد يجعلك تشعر بالإرهاق والصداع. إلقاء اللوم على الكحول لأنه مدر للبول. فيما يلي 12 طريقة رائعة لشرب المزيد من الماء دون الشعور بالتعب.
3. قم بتكثيف عملية الإماهة باستخدام الإلكتروليتات.
يحتوي جاتوريد وماء جوز الهند والبديالايت (مشروب الأطفال والسلاح السري للحزب المتشددين) على إلكتروليتات، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم، التي تساعد جسمك على الاحتفاظ بالمياه التي يحتاجها.
4. تناول البيض على الفطور.نظرًا لأن الكحول والخلاطات تحتوي على نسبة عالية من السكر، فإن المخلفات هي في جزء كبير منها انهيار كبير للسكر. في الواقع، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم إلى الصفر تقريبًا. لذلك من المهم استعادة بعض الطعام إلى نظامك. يتمتع البيض بميزة إضافية تتمثل في احتوائه على السيستين، وهو حمض أميني يتصدى للمنتج الثانوي السام لاستقلاب الكحول. لا تستطيع تحمله؟ ابدأ بشيء لطيف مثل البسكويت أو الأرز أو المرق.
محتوى الانستقرام
ويمكن أيضا الاطلاع على هذا المحتوى على الموقع ينشأ من.
5. واحتساء بعض شاي الزنجبيل.
سيساعد ذلك على تهدئة الغثيان وقد يقلل أيضًا من أي دوار طويل الأمد. بالإضافة إلى أنه مهدئ للغاية. و: الماء. أنت بحاجة إلى المزيد من الماء.
6. فيه عسل.لقد تم عرض الفركتوز (بالروايات وفي بعض بحث ) لتسريع عملية التمثيل الغذائي للكحول في الجسم. يمنحك العسل كمية جيدة من الفركتوز مقابل أموالك. (وكذلك الفاكهة، فتناول بعضًا منها أيضًا.)
7. اذهب في نزهة على الأقدام واحصل على بعض الهواء النقي.إن الادعاءات بأن الأكسجين يخفف من أعراض المخلفات هي ادعاءات سطحية في أحسن الأحوال (تذكر قضبان الأكسجين؟)، على الرغم من أن بعض الناس يقسمون أن العلاقة حقيقية. حافره في الهواء النقي واحصل على تنفسك قليلاً. المزيد من الأكسجين المتدفق عبر عروقك يمكن أن يساعد الكبد في المهمة الضخمة المتمثلة في تصفية السموم من الكحول من دمك. بالإضافة إلى ذلك، ستخرجك من شقتك المزدحمة وستشعر بالارتياح عند التواجد فيها.
8. قم بممارسة رياضة الجري أو أي شكل آخر من أشكال التمارين الرياضية.
ممارسة الرياضة تنتج الإندورفين (محسنات المزاج)، مما سيساعدك على الشعور بالتحسن بشكل أسرع، كما تقول بيث ريكاناتي، دكتوراه في الطب، أخصائية صحة وعافية المرأة، لموقع SelfGrowth. جرب روتين اليوجا الملتوي هذا لليوم التالي لقضاء ليلة كبيرة في الخارج لتعصر نفسك مثل منشفة الأطباق.
9. عندما تستطيع معدتك تحمل ذلك، تناول اللحوم والفاصوليا والعدس.إنها مصادر رائعة للعديد من فيتامينات ب المنشطة، والتي تنضب عندما تضغط على الزجاجة.
