جسمك في فترة راحة

هذا ما يحدث لجسمك عندما تأخذ استراحة من التمرين

يمكن أن تحدث بعض التغييرات بسرعة كبيرة، بينما يستغرق البعض الآخر أشهرًا حتى يؤثر بشكل فعلي على روتينك.