نداء الاستيقاظ

هذه العادة الصباحية البسيطة يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل

يشرح مؤلف Hello Sleep، Jade Wu، دكتوراه، لماذا يمكن أن يساعدك الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم على النوم بشكل أفضل في الليل والشعور بمزيد من الراحة في الصباح.