صعود وتألق

تمرين لمدة 7 دقائق: تمارين تنشيطية يمكنك القيام بها بمجرد استيقاظك

جرب هذا التمرين الذي يستغرق 7 دقائق والذي يجمع بين تمارين القلب والتمارين الأساسية لتساعدك على الاستيقاظ كل صباح.