قد يكون من الصعب العثور على طعام لا يعبث بمعدتك، ولكن هذه الوصفات الخاصة بمرض كرون يمكن أن تساعدك في العثور على ما يناسبك.

مذاقها رائع، وتشبعنا، ولا تجعلنا نتأخر عن العمل.

هذه الوصفات الستة للغداء المعتمدة على Trader Joe موصى بها من قبل اختصاصيي التغذية المسجلين، لذا فهي مليئة بالمواد المغذية والنكهة.

امنح نفسك الدعم الذي تحتاجه من خلال إحدى هذه الوصفات السهلة منخفضة الجهد والمكافأة العالية لعلاج الاكتئاب والتي يمكن أن تأتي في متناول اليد.

هل السوشي صحي؟ يمكن أن يكون الأمر كذلك، عليك فقط التأكد من أنك لم تبالغ في القيام بذلك عن طريق الخطأ. هذه هي الأشياء الستة التي يجب معرفتها قبل طلبك التالي.

نعم، يمكن تبسيط عملية إعداد الوجبات دون أن تكون مملة. ستساعدك هذه الوصفات الأربع السهلة خلال الأسبوع، ولا تتطلب سوى حوالي ساعة من الإعداد.

اصنع غمسًا سريعًا، وامزجه في عصير و6 استخدامات أخرى لهذا اللون الأخضر المناسب لك.

نظرًا لأن العديد من الفواكه والخضروات المشهورة تأتي في موسمها في الأشهر الدافئة، فليس من المستغرب أن يكون الصيف هو ذروة موسم السلطة. علاوة على ذلك، فإن الوجبة الخفيفة والمبردة المحشوة بالمنتجات الملونة تكون جذابة بشكل خاص عندما تكون متعرقًا وبطيئًا بسبب الحرارة. لن تكون الخضار ثقيلة في معدتك فحسب، بل ستزيد من إرهاقك فحسب، بل ستساعدك أيضًا على ترطيبك بفضل محتواها العالي من الماء، كما تقول أنثيا ليفي، MS، RD، وهي كاتبة صحية مقرها في بروكلين ومؤسسة Alive + Well Nutrition، لـ SELF.

قد يكون تناول الأطعمة النباتية مفيدًا للبيئة (ناهيك عنك!)، ولكنه قد يزيد من صعوبة الحصول على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية من الطعام وحده، بما في ذلك عنصر رئيسي واحد: البروتين.