النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف من الرجال - ما يصل إلى ثلثي الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر في الولايات المتحدة هم من النساء - ومن المحتمل أن يكون ذلك لعدة أسباب لا يزال الخبراء يقومون بتحليلها. ويُعتقد أن أحد عوامل الخطر الفريدة هذه هو التقلبات الهرمونية في سن اليأس، مما دفع الباحثين إلى دراسة ما إذا كان العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)، والذي يمكن أن يؤدي إلى تكافؤ الفرص الهرمونية، قد يساعد. ووفقًا لتحليل جديد كبير تم تقديمه في الاجتماع السنوي لجمعية الأعصاب الأمريكية لعام 2025، يمكن للعلاج التعويضي بالهرمونات بالفعل تقليل خطر الإصابة بالخرف - ولكن مع تحذير واحد مهم: عليك تناوله مبكرًا في سن اليأس.

إذا كنت في أي وقت مضى تسعى لبناء العضلات أو ممارسة رياضة الجري، فأنت تعرف بالفعل أهمية استكشاف مناطق مجهولة - تنشيط عضلاتك بطريقة جديدة أو الاستمرار في التمرين لبضع ثوان بعد اللحظة التي تريد فيها الإقلاع عن التدخين. وقد اتضح أن مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك مفيد أيضًا لعقلك.