عدم معرفة ما يجب فعله عندما يكون التأمل أمرًا شائعًا. تعرف على نقطة التركيز في التأمل، وكيفية التركيز أثناء التأمل، و5 أفكار يجب التركيز عليها.

تعرف على معنى تأمل المانترا وأمثلة لكيفية القيام بذلك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك، الغرض والفوائد من استخدام المانترا أثناء ممارسة التأمل.

التأمل المحب واللطف ليس بالجبن كما تظن. إنها تقنية سهلة ومدعومة علميًا يمكنها تعزيز التعاطف والرفاهية. هيريس كيفية القيام بذلك.

التأمل في السرير يمكن أن يدعم النوم. تعلم كيفية جني الفوائد من خلال إعداد نفسك للتأمل في السرير، بالإضافة إلى 6 تقنيات للتأمل يمكنك ممارستها في السرير.

اكتشف ما هو الرسم التأملي وكيفية القيام بهذه الممارسة الفنية الواعية. بالإضافة إلى ذلك، هناك 5 تقنيات وأنماط تأمل سهلة للرسم يمكنك تجربتها، بما في ذلك Zentangle.

لا ينبغي أن تكون ممارسة الامتنان معقدة. فيما يلي 8 تمارين امتنان سهلة يمكنك دمجها في يومك لمساعدتك على تنمية فوائد الامتنان.

هل تتطلع إلى التعمق أكثر في التأمل؟ ستعمل هذه التقنيات المتقدمة على تعزيز ممارستك بطريقة بسيطة وممتعة.

استكشف فوائد وممارسات وتقنيات التأمل التصوري. بالإضافة إلى ذلك، هناك 8 تمارين بسيطة تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الصحة.

تعرف على الفوائد العديدة لبدء اليوم باليقظة. بالإضافة إلى ذلك، هناك 7 نصائح لإنشاء روتين تأمل صباحي وممارسات إرشادية لاستكشافها.

تعرف على تاريخ وفوائد تأمل Zen، والتقنيات التي تساعدك على بدء ممارستك الخاصة. بالإضافة إلى ذلك، كيفية معرفة ما إذا كان تأمل Zen مناسبًا لك.

ليس عليك الجلوس في زهرة اللوتس للتأمل، حقًا! الاستلقاء يعمل أيضًا. تحقق من نصائحنا وتقنياتنا للتأمل أثناء الاستلقاء، بالإضافة إلى الفوائد.

إن شرود الذهن أمر طبيعي ولكنه قد يكون محبطًا. تعرف على سيكولوجية شرود العقل بما في ذلك كيفية إدارة شرود العقل وإعادة تركيز عقلك.

تعرف على ما هي مجلة الامتنان، وكيف يمكن أن تفيدك، والأفكار لبدء مذكرتك الخاصة. بالإضافة إلى ذلك، هناك 10 مطالبات يومية لمساعدتك في العثور على موقف من الامتنان.

اكتشف فوائد البدء بممارسة التأمل في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك، أفضل أنواع التأمل التي يمكنك تجربتها في الخارج وكيف يمكنك التأمل في الطبيعة.

تعرف على تقليد التأمل المتحرك وكيف يمكنك البدء في ممارسته. بالإضافة إلى أمثلة على تمارين التأمل الحركي وكيف يمكن أن تفيدك.

تعرفي على ما هو التأمل أثناء الحمل وفوائد التأمل قبل الولادة، بما في ذلك كيف يساعد في علاج القلق. بالإضافة إلى 9 نصائح حول كيفية التأمل أثناء الحمل.

كلما تأملت أكثر، زادت احتمالية دخولك إلى حالة تأملية. تعرف على حالات التأمل، وكيفية الوصول إلى حالة التأمل فعليًا.

تعلم كيف يمكن للتأمل المركز أن يحسن التركيز. بالإضافة إلى ذلك، فوائد التأمل المركز وكيفية ممارسته، مع نصائح لتعزيز وعيك.

الصداع والصداع النصفي هو ألم (حرفي). جرب تأملاتنا الخمسة وممارسات الوعي الذهني الأخرى لتخفيف الألم بسرعة والوقاية من الصداع على المدى الطويل.

تعلم النصائح والتقنيات حول كيفية التأمل وعينيك مفتوحتين. بالإضافة إلى الفوائد والأنواع المختلفة لممارسات التأمل بالعين المفتوحة.