كيفية مشاركة تشخيص اضطراب ثنائي القطب مع شخص تواعده، وفقًا للخبراء

إن المواعدة مع شخص جديد يمكن أن تجعل حتى الأشخاص الأكثر ثقة بيننا يشعرون بالتوتر - والذين لم يشاركوا في ورشة العمل الصياغة الصحيحة بالضبط من النص عارضة؟ إذا تم تشخيص إصابتك مؤخرًا بالاضطراب ثنائي القطب، فقد تكون أيضًا تتدرب على كيفية - وفي أي نقطة - يجب أن تخبر الشخص الذي تراه عن ذلك.

أول الأشياء أولاً: التشخيص الطبي أمر شخصي للغاية. إن قرارك بمشاركة تشخيصك هو ما يلي: لك خيار. يقول بعض الناس: 'الاضطراب ثنائي القطب هو جزء مني، وسأدع أي شخص يعرفني يعرف هذا عني'. ديفيد ج. ميكلويتز، دكتوراه يقول أستاذ الطب النفسي في معهد سيميل لعلم الأعصاب والسلوك البشري بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، لموقع SelfGrowth. ولكن عندما تكون هذه الحالة جديدة بالنسبة لك أيضًا، فمن المحتمل أنك لا تزال تعالج تشخيصك بنفسك، وقد لا تشعر أنك مستعد لمشاركته مع شخص لم تواعده بعد بشكل جدي.

هذا تماما بخير. كما هو الحال مع أي تفاصيل أخرى عن حياتك، قد لا يكون من المناسب التحدث عن تشخيص اضطراب ثنائي القطب إذا كنت في المراحل الأولى من التواصل مع شخص ما. ومع ذلك، قد ترغب في أن تكون صريحًا بشأن حالتك إذا كنت تعتقد أن هناك احتمالًا لرغبتك في بناء علاقة طويلة الأمد معهم - أو إذا كنت تريد ببساطة مشاركة هذه المعلومات حول حياتك! ليست هناك حاجة للشعور بأن عليك إخفاء هذا.

قم بالتأمل الذاتي قليلاً حول سبب رغبتك في المشاركة، وما تأمل أن يأتي منه، لتوجيه نهجك. يقول الدكتور ميكلويتز: 'أنت تريد أن تضع نقطة نهاية في ذهنك'. هل تريد إزالة [تشخيص اضطراب ثنائي القطب لديك] من صدرك؟ هل تريدهم أن يعرفوك على جميع المستويات؟ من المفترض أن يساعد ذلك في إرشادك.

اسماء ذكور قوية

إذا كنت تفكر في مشاركة تشخيص اضطراب ثنائي القطب الخاص بك مع شخص تواعده حديثًا - لأي سبب يناسبك - فجرب هذه النصائح من خبراء الصحة العقلية حول كيفية القيام بذلك مع مراعاة فتح التواصل والثقة.

تذكر أنه لم يتم تحديدك من خلال تشخيصك.

كما أخبرك طبيبك على الأرجح، فإن الاضطراب ثنائي القطب هو حالة يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية شديدة مع ارتفاعات عالية وانخفاضات منخفضة. يمكن أن يسبب الاضطراب ثنائي القطب، على وجه الخصوص، نوبات هوس تستمر لمدة أسبوع على الأقل أو أكثر، إلى جانب الاكتئاب الذي يمكن أن يستمر لمدة أسبوعين على الأقل.

عندما تفكر في مشاركة تجربتك مع هذه الحالة، ضع في اعتبارك أن تشخيص الاضطراب ثنائي القطب ليس هو الشيء الوحيد في حياتك. إن إصابتك باضطراب ثنائي القطب لا تحدد من أنت كشخص، سمر ماكوتشين، دكتور في الطب ، أستاذ مساعد إكلينيكي في الطب النفسي في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو، يقول لـ SelfGrowth. عند مشاركة هذه المعلومات مع الآخرين، فإنك تشارك تجربتك مع حالة الصحة العقلية التي تم تشخيص إصابتك بها، والتي لا تختلف عن حالة الصحة البدنية، مثل الربو أو مرض السكري.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: يتخذ الشخص الذي تم تشخيص إصابته مؤخرًا بالربو أو مرض السكري خطوات للعناية بصحته من خلال خطة العلاج الصحيحة. وعلى الرغم من أن أعراضك قد تختلف عن أعراض تلك الحالات، فمن المحتمل أنك تتخذ خطوات مماثلة لعلاج الاضطراب ثنائي القطب - لذا، تمامًا مثل الأشخاص الذين يعانون من تلك الحالات، فإنك تتعامل مع صحتك بمسؤولية.

إن التفكير في الاضطراب ثنائي القطب من وجهة نظر طبية بحتة وقائمة على الحقائق بنفسك يمكن أن يساعدك على تطبيعه داخليًا. عندما تشعر بالارتياح تجاه تشخيصك وفقًا لشروطك الخاصة، فمن المحتمل أن تكون أقل توترًا إذا حان الوقت للتحدث مع شريك حول هذا الموضوع.

لا تشعر بالضغط للكشف عن المعلومات الصحية على الفور إذا كنت لا تعرف شخصًا جيدًا بعد.

إن مقدار ما تشاركه حول تشخيصك، وفي أي مرحلة من علاقتك تختار القيام بذلك، أمر متروك لك تمامًا - لا تشعر أنه يتعين عليك الكشف عن كل التفاصيل على الفور. يقول الدكتور ماكوتشون إن بعض الأشخاص قد يشعرون بالارتياح عند مشاركة تشخيصهم في وقت مبكر من العلاقة، والبعض الآخر قد يفضل الانتظار حتى تصبح العلاقة أكثر رسوخًا. تعرف على ما تشعر به تجاه المشاركة ومتى قد يكون الأمر مناسبًا.

أنت لست ملزما بذلك أبدًا شاركها مع الأشخاص الذين تعرفت عليهم للتو. لا تحتاج إلى الكشف عن هذه المعلومات بشكل كامل في علاقة غير رسمية أو عندما تتعرف على شخص ما، مايكل ثيس، دكتور في الطب يقول أستاذ الطب النفسي في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا لـ SelfGrowth. أنت تمتلك علاجك وتتحكم في حالتك. وإذا كنت قد وصلت إلى الموعد الأول أو الثاني أو حتى الخامس (لطيف!)، فمن المحتمل أن شريكك الجديد معجب بما تعلمه عنك حتى الآن. وهذه علامة جيدة إذا كنت تريد الانفتاح أكثر قليلاً، ولكن مرة أخرى، لا يوجد ضغط.

إذا كنت في علاقة ملتزمة أو كنت تعتقد أن الأمور تسير في اتجاه جدي، يقول الدكتور ثيس إنه قد يكون من المفيد التحدث بصراحة عن تشخيصك وإعطائه مزيدًا من الاهتمام أكثر مما تفعل في سيناريو غير رسمي. وذلك لأن الاضطراب ثنائي القطب يمكن أن يؤثر في بعض الأحيان على علاقات الشخص،¹خاصة عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة والأبوة والمجالات الأخرى التي تؤثر بشكل كبير على سلوكنا في الشراكات طويلة الأمد.

يعد هذا نهجًا عمليًا لك وللشخص الذي تواعده: يمكن أن يكون دعم الشريك أداة لا تقدر بثمن أثناء التعامل مع الأعراض والعلاج.¹يقول الدكتور ثيس إن إشراك شريكك في خطة الرعاية يعد ميزة حقيقية. في المستقبل، قد يكون بمقدورهم مساعدتك في التعرف على ما يؤدي إلى إثارة تقلبات مزاجك أو توفير التشجيع لك على الالتزام بجدول دوائي منتظم.

استخدم أي لغة تفضلها أثناء التحدث خلال تشخيصك.

غالبًا ما تكون هناك وصمة عار مرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب، ومعرفة مقدار تلك الوصمة التي يعتقد شريكك أنها يمكن أن تكون غامضة في وقت مبكر.

يشجع الدكتور ثيس الناس على التحدث بشكل عام عن الحالة في البداية ووضع إطار لها حقًا هو (بدلاً من التورط في سوء الفهم) قبل أن تشرح تشخيصك بشكل كامل.

يوصي الدكتور ثيس بقول شيء مثل، أنا أعالج من اضطراب المزاج. لقد تم تشخيص الحالة بشكل صحيح وتم وضع خطة علاجية جيدة وفعالة. أعتقد أننا قد نذهب أنا وأنت إلى أماكن معينة، وأريد التأكد من عدم وجود أسرار بيننا. (لما يستحق الأمر: إذا كنت تعتقد أن شريكك سوف يتفاعل بشكل سلبي مع تشخيصك، فكر فيما إذا كان هو الشخص المناسب لك لتبدأ به .)

من هناك: لا تخف من أن تكون صريحًا كما تريد، فالشريك الداعم يجب أن يكون متفهمًا وفضوليًا. يشير الدكتور ميكلويتز إلى أن مصطلح 'ثنائي القطب' ليس شيئًا يدعو للخجل.

أسماء الإناث الغجرية

أهم جزء من كل هذا، بالطبع، هو معرفة من تتحدث إليه - وفي أي مرحلة تمر بها العلاقة. فكر في تشغيل النص الخاص بك بواسطة صديق موثوق به (يحبك ويفهم الاضطراب ثنائي القطب) لفحص القناة الهضمية إذا كنت غير متأكد.

استعد لمجموعة من ردود الفعل، وكن مستعدًا لأسئلة المتابعة.

في عالم مثالي، سوف يستمع الشخص الذي تواعده ويدعم تشخيصك لاضطراب ثنائي القطب. في الواقع، قد لا تسير الأمور بسلاسة في البداية إذا لم يعرف شريكك شخصيًا شخصًا مصابًا بهذه الحالة. قد يكونون في حيرة من أمرهم بشأن هذا الأمر، لا سيما لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يميلون إلى أن يتم تصويرهم بشكل غير عادل على أنهم خطرون أو لا يمكن التنبؤ بهم²في الثقافة الشعبية. يوصي الدكتور ميكلويتز بسؤال شريكك عن مدى معرفته بالاضطراب ثنائي القطب ومن أين حصل على هذه المعلومات.

قد يكون الشخص الذي تواعده أسئلة حول تشخيصك لذا كن مستعدًا للإجابة عليها بأكبر قدر ممكن من الوضوح. قد يكون من المفيد شرح ما هو الاضطراب ثنائي القطب، حيث أن بعض [الأشخاص] ربما لم يسمعوا به أو ربما شاهدوه مصورًا في الأفلام أو البرامج فقط، كما يقول الدكتور ماكوتشون. قد تسمع الناس في المحادثة اليومية قم بتسمية الظروف غير المتوقعة بشكل عرضي على أنها ثنائية القطب. يمكن أن تكون هذه الارتباطات ضارة للأشخاص الذين في الحقيقة لديك الشرط. (يمكنك أيضًا تذكير الشخص الذي تواعده بأن الاضطراب ثنائي القطب شائع: تقديري 4.4 مليون شخص في الولايات المتحدة سيتم تشخيص إصابتهم به في مرحلة ما من حياتهم.)

يوصي الدكتور ماكوتشين بالقراءة عن الاضطراب ثنائي القطب على مواقع الويب مثل التحالف الوطني للأمراض العقلية و المعهد الوطني للصحة العقلية إذا كنت لا تزال تتعلم عن ذلك بنفسك. يمكنك أيضًا توجيه شريكك إلى هذه الموارد إذا شعرت أن ذلك قد يساعده على فهم حالتك بشكل أفضل.

يقول الدكتور ميكلويتز، إنه يمكن أن يساعد أيضًا شخصًا ما في التعرف على حقيقة الاضطراب ثنائي القطب إذا قمت بتوضيح الأعراض وخطة العلاج. ويضيف أن هذا قد يشمل شرح الشكل الذي تميل إليه تقلبات مزاجك وكيف يمكن لشريكك أن يكون أكثر دعمًا خلال تلك الفترات.

لا تستوعب جهل شخص آخر إذا لم تسير الأمور كما كنت تأمل.

إذا كان شريكك منفتحًا على الحديث عن الاضطراب ثنائي القطب وأظهر استعدادًا لفهم حالتك، فيمكنك بذل قصارى جهدك لتثقيفه. ولكن إذا لم يتقبلوا الأمر حقًا، فمن الجيد أن تكتشف ذلك مبكرًا، كما يشير الدكتور ثيس. ويقول: 'أنت في النهاية لا تريد أن تكون في علاقة حميمة طويلة الأمد مع شخص لا يفهمك أو يقبلك كما أنت'.

يقول الدكتور ثيس أنه يمكنك إخبار شريكك أنك سعيد بالإجابة على أي أسئلة لديه— لو إنهم داعمون لرحلتك.

تمامًا كما قد تتوقف مؤقتًا قبل الخوض في الكثير من التفاصيل مع شريك جديد حول علاقة مربكة مع والدتك أو مشاكل الائتمان، فإن ما تختار مشاركته حول حالتك (ومتى) يعود إليك. تذكر أيضًا أن شريكك يقع في حب الشخص الذي تفاعل معه حتى الآن - تشخيص الاضطراب ثنائي القطب وكل شيء! إذا كنتم حقًا مناسبين لبعضكم البعض، فسوف يحصلون عليه.

مصادر:

متعلق ب :